網上流行一句話：有一種“餓”，叫做“你媽覺得你餓”。
“來，寶寶乖，再吃一口！”我們經常能聽到父母對孩子説這句話，彷彿在父母眼中，孩子總是沒吃飽，父母偏要孩子加上這最後一口才滿意，但孩子吃飯並不是越多越好，如果孩子吃得太多，反而對身體有害。在我們身邊，很多父母正在用這種錯誤的方式養育孩子卻不自知。
小敏的兒子樂樂今年3歲，剛上幼兒園小班。昨天，老師發微信説樂樂晚飯竟連吃四碗麪，還想吃第五碗時，被老師攔下，還特意叮囑她回家後別再給孩子吃東西，最好帶孩子在户外活動活動。
樂樂在進入幼兒園之前，飯量就特別好，這都源於小敏的再三勸“吃”。小敏總擔心孩子吃不飽，每次都會給孩子盛滿滿一碗，還經常勸孩子再吃一口，有時孩子不想吃，她就給孩子喂到嘴邊，孩子總是被動地多吃一口，一個月後，孩子從原來的一碗飯吃不完，到現在兩碗飯吃不飽。
小敏昨天聽到老師的善意提醒，也開始反思自己，她意識到自己平時給孩子喂得太多，她開始為孩子的好胃口和超標的體重發愁。
其實，小敏遇到的這個問題，是很多父母容易進入的誤區。
對於2歲以後的孩子完全能獨立判斷出飢飽，如果父母再額外給孩子加上一兩口飯菜，對孩子毫無益處，反而是在給孩子增加負擔。父母的善意加量，則會給孩子產生不良影響。
一、“寶寶乖，再吃一口”，給孩子帶來的傷害
1、容易積食
孩子消化系統的功能還不夠完善，消化液分泌較少，且胃腸道吸收能力差，當孩子攝入過多食物，脾胃的運化能力達不到，就會導致消化功能紊亂，造成消化不良，表現為肚子脹、肚子痛。
2、導致肥胖
父母總想讓孩子多吃一口，久而久之，孩子的胃口會越來越好，攝入的食物越來越多，如果孩子平時又不愛運動，體內的熱量沒有及時消耗，孩子就會變得越來越胖，既影響身體健康，也影響個人形象。
3、挑食厭食
每當孩子吃飯時，父母總在孩子耳邊説“寶寶乖，再吃一口”，孩子不願再吃，父母還會追着孩子餵飯，這種做法可能會使孩子產生厭煩，還容易導致挑食和厭食。
父母想要孩子吃飽吃好的初心，往往在讓孩子多吃一口的指令下，給孩子帶來負面效果，造成積食、肥胖、挑食厭食的結果，與父母的初心背道而馳。孩子健康成長的第一步，就是確保攝取到均衡的營養，所以父母必須幫助孩子養成良好的飲食習慣。
二、孩子的一日三餐如何吃會更健康
1、早餐要吃好
在我國民間，有“早餐吃好、午飯吃飽、晚餐吃少”的説法，那麼早餐怎麼吃才算好呢？
我們日常的早餐一般包括穀類、肉類、蛋類、奶製品、水果或蔬菜，如果能確保三種以上類型的食物，就可稱得上營養早餐。父母可自由搭配，但一定要注意主食絕對不能少，比如饅頭、麪條、麪包都可以做主食，具體數量根據孩子的胃口而定，千萬不要逼孩子吃太多。蛋類主要以雞蛋為主，至少保證孩子每天吃一個雞蛋。奶製品大約要250毫升，可以是牛奶、酸奶、豆漿，以孩子的喜好為準。
2、午餐要吃飽
午餐儘量準備的豐富多樣一些，在確保維生素與礦物質的攝入，同時還要避免脂肪或糖分攝入過量。比如碳水化合物可選擇全麥麪包或玉米餅，搭配魚肉或雞肉。另外，午餐還可搭配不同種類、顏色的水果，以增加孩子對午餐的興趣。
3、晚餐要吃少
有研究表明，科學的晚餐有助眠作用，使孩子擁有高質量的睡眠。晚餐應注意保證1/2的水果和蔬菜，1/4的低脂蛋白，1/4粗糧，比如糙米或全麥麪食。父母最好給孩子提供品種多一點，但數量少一點的晚餐，因為晚上飲食過量，很容易堆積脂肪，產生肥胖。
民以食為天，我們素來對“吃”尤為重視，在生產力低下、物質匱乏的年代，人們因吃不飽而面黃肌瘦，而如今物質極為豐富，根本不存在孩子吃不飽的情況，因此父母不必再催孩子再吃一口，對於孩子的飲食，七分飽即可，太多反而對孩子的生長髮育不利。