南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，使腸道更健康。
紅薯含有維生素A、維生素B、維生素C含量高，還含有鐵、鈣等元素，經常吃紅薯能夠淡化色斑和雀斑，皺紋，滋潤皮膚，預防皮膚乾燥，使人臉色紅潤有光澤，排出體內毒素。
健康搭配：南瓜+紅棗
有着很好的美容養顏，補血的作用，能夠清理腸道垃圾，促進子宮的新陳代謝，還可以淡化色斑和皺紋，使皮膚白裏透紅，大肚子漸漸不見了，子宮也越來越好，整個人更顯年輕。