農家人常吃這些五穀作物，潤腸通便，疏肝理氣，城裏人很難吃到

開心果

是一種大家都喜歡吃的堅果，口感好，而且營養物質極高，它的營養物質有維生素，礦物質，還有微量元素。潤腸通便、疏肝理氣、保護眼睛、温腎暖脾、調中益氣。

蓮子

是非常有營養的了，是一種有很高食用價值的天然食材，一般是沒有任何副作用，因此我們可以放心食用，補脾止瀉、益腎澀清、養心安神 。

芝麻

是營養價值非常豐富的一種食物了，在烹飪的時候我們是會經常的用到芝麻的了，是可以讓我們把食物烹飪的美味可口的了，因此就讓很多人都喜歡吃芝麻了，補肝益腎，潤腸通便，通乳，養髮，強身體，抗衰老。

看完上面的五穀知識，想必你對五穀的健康功效有了一定的瞭解，想問一下你的家鄉有沒有這些五穀呢？

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