對於牛奶的作用，不同的家長看法是不一樣的。有些家長覺得牛奶並沒有那麼大的作用，喝不喝沒關係；有些家長會刻意地培養孩子喝奶的習慣，認為孩子每天喝刻意增進身體健康。
雙方各有各的道理，經常發生爭論。尤其是在針對牛奶能不能讓人長高這個話題下，有各種各樣不同的説法。
有些網友説，之所以外國人能夠長得又高又壯，那都是因為他們有喝牛奶的習慣。日本在甲午戰爭前，全國的平均身高是有1.56。但是當他們的政府開始通過鼓勵孩子喝奶來提升身體素質以達到強軍目標之後，日本人的平均身高在不到50年內增長了將近20公分。
再看看歐美人，只要是從小喝牛奶的國家，哪個不是人高馬大，所以一定是喝奶的原因。
但是也有人反駁，歐美人長得高、長得壯的確是因為喝奶的原因。但那是因為他們能夠很好的消化奶製品。
亞洲人普遍具有乳糖不耐受症狀，長期給孩子喝純牛奶反而會在成慢性炎症，直接影響身體健康。所以想讓孩子長得高、長得壯不應該光盯着喝牛奶，而是要積極地給孩子補充蛋白質、微量元素和維生素，均衡營養才可以。
以上雙方的説法其實都有道理。對於能夠消化奶製品的孩子而言，牛奶就是'黃金食品'。其中不僅包括大量蛋白質、優良的脂肪，還含有人體必要的各種微量元素和維生素，可以促進身體各方面的發展。
但是，對於不能消化牛奶的孩子來説，乳糖不耐受反而會加重身體的各種壓力，給免疫系統帶來不良影響。因此，喝奶還是不喝奶，重要還是看孩子的具體情況。
另外，喝奶也並非是讓孩子長高的唯一辦法。想讓孩子長得又高又壯，還是要看下面幾個辦法才行
一、適當補充鈣質
現在國內的經濟條件好了，各種各樣琳琅滿目的小零食多如牛毛，很多家裏常常會備上一點作為日常的消遣或者拿來墊墊肚子的時候吃掉。結果，很多孩子養成了零食的習慣，再加上很多家長忙於工作無法穩定的提供一日三餐，有很多時候孩子需要自己在外面解決飲食，或者吃外賣，這就導致孩子的營養攝入結構會出現問題。
因此，在孩子的快速成長期，父母需要有意識地為他/她補充鈣質，這是是孩子骨骼發育所必需的關鍵因子。
二、想長高，有一種維生素不能少
孩子小的時候免疫系統的發育還不完全，再加上平衡或者肌肉力量等能力沒有獲得很好的鍛鍊，有時候一淘氣就會磕傷、碰傷。很多家長見情景會乾脆把孩子'圈'在室內。
另外，現在孩子的學習任務很重，導致户外活動的時間很少。結果就導致孩子無法曬到充足的太陽，身體內無法合成成長所需的維生素D。這種維生素參與人體內的多項關鍵代謝活動，尤其會影響孩子的骨密度。
所以，想要讓孩子長得高、長得壯，平時應該有意識地讓孩子多曬太陽。
三、長高的終極法寶還是睡好覺
家長需要注意的最重要的一點是，睡眠不足、或者睡眠質量差都會直接影響孩子的生長。現在孩子的學習壓力大，有的時候作業過多，晚上睡眠的時間少；或者孩子喜歡玩遊戲，因此半夜常常偷偷起來等等，這些'半夜不睡起來嗨'的做法會影響生長激素的分泌。
這種由腦垂體控制的激素需要在人體入睡後才能達到分泌高峯，如果孩子睡得晚、睡得少，會直接導致激素分泌減少，最終使得孩子的身高不高。
所以，父母一定要關注孩子的睡眠情況，不能為了學習等原因犧牲還的睡眠時間。
總之，日常生活中，父母應該注意為孩子多方位地補充營養，堅持培養孩子養成良好的作息習慣，促進孩子去參加各項體育運動，這些都能夠為孩子的身高發展提供好的環境。給孩子在成長期補身體的時候，不一定非要盯着喝奶。