每天喝白開水好還是喝綠茶好？來聽聽專家怎麼説

喝白開水是公認的好習慣，但是有些人覺得白開水淡而無味，這樣又推出了一種比較健康的方式那就是喝茶，尤其是喝綠茶，就如我們的生活,在快樂中摻帶着一絲辛酸,在 苦澀中夾雜着一縷甘甜。但是可能很少有人比較過，在健康方面，到底是喝白開水好一點還是喝綠茶好一點？今天我們就一起來探討一下這個問題。

每天喝白開水好還是喝綠茶好？來聽聽專家怎麼説！

每天喝白開水好還是喝綠茶好？這個問題並沒有絕對的答案。百無禁忌是白開水，這點毋庸置疑，而且更經濟實惠的也是用自來水燒開後的白開水，相對而言，喝白開水，身體過敏風險較小，排異反應幾乎為零，也不會攝入額外的糖或其他物質，適應性更廣一些，但是這一點跟好壞無關。

不管是喝白開水還是喝綠茶都能達到補水的目的，而對於不愛喝水的人羣來説，鮮爽、濃醇、苦澀的綠茶更能促進人們喝水的量。因此不管是喝白開水還是綠茶水，主要還是要考慮自己的喜好以及身體現目前的狀況去選擇，適合自己的才是最好的。

下面我們重點要説説喝綠茶的一些禁忌的事情！

1.不喝濃濃的綠茶

生活中有很多人覺得濃茶喝起來味道更加濃郁。但是過量飲茶或者是經常喝濃茶，對咱們人體是有害處的，可能對心臟和血管有害，飲用過量還可能引起心律失常。並且濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，鞣酸也多，會造成胃部不適，還會影響營養的吸收。

2.脾胃虛寒的人少喝

綠茶寒性大，空腹喝會引起中脘部抽痛，並伴有腹瀉，大便糖稀，不成形，甚至會引起低血糖，症狀類似於感冒的低燒，四肢無力。脾胃虛寒的人最好是少喝綠茶，尤其是濃綠茶。

3.肝病患者要少喝

肝臟疾病的人羣最好別多喝綠茶：綠茶中含有一種叫做咖啡鹼的物質，絕大部分經肝臟代謝，如果肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織，影響肝臟的生理功能。

4.飲茶温度要適中

茶太涼，易刺激胃腸，誘發腹瀉、腹痛等問題；而若太燙，則容易刺激和損傷食道，增加食道炎症等問題的發生。一般來説，泡茶用100℃的沸水，但綠茶不能用100℃的沸水來沖泡，水温太高容易使茶葉燙熟，而且使茶葉的鮮爽度和營養成分受到一定的損失。沖泡綠茶的時候最好用85℃（左右）的水。並且泡好了涼至35-60℃喝比較適合。

5.飲用時間不是隨時隨地

很多人都喜歡喝綠茶，在飲用綠茶的時間上一定要引起重視，平時應該選擇一個好的時間段來飲茶，這樣避免出現了身體不適的症狀，最佳的飲用時間是一天之中，飯後一個小時左右的時間，能助消化，但是若飯後馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,就會沖淡胃分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化。睡前兩個小時，能夠有效的補充人體所需要的水分，對人的身體健康也是非常好的，但是若是睡前才喝，那麼就很容易造成睡眠障礙。

白開水PK綠茶水，兩者皆可以，沒有輸贏之分。淡綠茶可以喝，前提是健康飲用，少喝茶飲料；白開水同樣可以喝，只要按量適温即可。不管是白開水還是綠茶水，都能保證身體的正常代謝，願您生活不缺水，健康常伴左右。

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