楠木軒

早餐吃不好,傷胃又傷肝,為了肝臟健康,別吃2種“傷身”早餐了

由 納喇傲兒 發佈於 健康

現在人都知道,早餐比較重要,一定要吃,但是怎麼吃早餐,裏面也有很大的學問,如果自己早餐吃得不好,不僅會給腸胃帶來損傷,還會給肝臟分解增加負擔,特別傷身體,在生活中,很多人都會吃這2種“傷身”的早餐,為了自己肝臟健康,就不要再吃啦!

有些人特別喜歡吃油條辣湯,跟家鄉的早餐文化也有一定的關係,其實油條辣湯就是傷胃又傷肝的早餐,雖然脆脆的油條,搭配一碗熱乎乎的辣湯,會讓人覺得生活有滋有味,但是不能經常這樣吃,辣湯裏面往往會添加很多辣椒麪和胡椒粉,都是味道較重的調味品,經過一晚上的消化,大家胃裏面基本都沒有多餘的食物,早餐經常喝辣湯,就會對胃粘膜產生刺激,時間長就會感覺到自己胃不好,嚴重時還會出現胃疼現象。

油條也是比較“傷身”的早餐,因為油條在製作過程中,會在麪粉裏面添加一些鹼性物質,利用這些物質高温起泡的特性,讓油條膨脹起來,但是這些鹼性物質都需要身體的肝臟分解,經常吃就會讓肝臟負荷變重,對身體代謝會產生影響,油條含有的油量較高,會給身體提供很多熱量,經常吃油條容易發胖,容易出現脂肪肝,還提高了患有心腦血管疾病的風險。

大家都想吃好一點的早餐,但是在現實生活中,大家都比較忙,沒有時間吃東西,很多人都會選擇買點速食麪包來代替早餐,早上起牀只要拿一袋麪包就可以出門,肚子也不會餓,非常的方便快捷,但是速食麪包不能經常吃,會給肝臟帶來損傷,這些麪包為了延長保質期,裏面都會添加一些防腐劑,這些防腐劑吃進去,都是需要肝臟來分解消化,經常吃速食麪包,長期讓肝臟處於高負荷狀態,肝功能很容易出現異常。

現在競爭比較大,很多人為了麪包的銷量,開始追求口感,為了讓速食麪包更容易賣出去,還會在麪包裏面添加糖和黃油,這樣麪包吃起來比較鬆軟香甜,不會過於乾硬,但是糖和黃油卡路里較高,身體消耗不掉的熱量就會轉化成脂肪,堆積在身體裏面,會給身體器官增加負擔,嚴重時還會出現脂肪肝,大家偶爾吃一次沒有太大的問題,不要經常吃,在挑選麪包時,如果配料表裏面有人造黃油這類物質,就儘量少買,這些都是廉價的黃油,會給身體帶來大量脂肪,還會產生一定的反式脂肪酸,對肝臟損傷比較嚴重。

速食麪包、油條辣湯,這是2種比較“傷身”的早餐,為了自己的肝臟健康,就不要再吃這2種“傷身”的早餐了,如果自己想要解饞或者時間趕不及,偶爾吃一次這2種早餐,還在肝臟能承受的範圍之內,但是需要少吃,可以減輕身體負擔,避免傷胃又傷肝