大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人一旦變老，身體各方面的能力就會逐漸下降，很多人到了老年，記憶力明顯下降，往往什麼都記不起來。今天我們要給大家介紹一位非常了不起的老人。她已經104歲了，但是她的記憶力可以和今天的一些年輕人相比，而且她的身體也非常健康，平常非常喜歡看書和看報。許多書可以背下來，真是令人欽佩。
這位老人向我們透露了以下三個秘密，讓我們來看看如何保持大腦健康！
1.每天保持快樂的狀態
事實上，許多疾病都是由壞心情引起的。無論生活中遇到什麼困難，都要保持樂觀積極的態度，這樣才能更好地解決問題。這位老太太也遇到過不開心問題，但是老人都是一笑了之，她們通過樂觀的態度讓很多事情得到了很好的解決，這可以説是非常令人欽佩的。
2.每天讀書
在我們的生活中，有些人把閲讀作為自己生活的一部分。不管她們什麼時候，無論多大年紀，她們每天睡覺前都喜歡看書看報。這位老太太就是這樣一個人。她每天在家看書，永遠保持頭腦的活躍，這在很大程度上可以減少疾病的發生。科學家們做了這項研究，每週閲讀超過4小時的人比不閲讀的人有20%的死亡風險，也許老人能保持衰老的原因與她每天閲讀的習慣密切相關。閲讀不僅能提高我們的大腦活躍度，而且能使我們的身體更健康。
3.保持健康飲食
在當今時代，很多人喜歡吃午夜小吃，或者在暴飲暴食時一起吃，這對我們的健康不利。我們建議你多吃水果和蔬菜的原因是，這些食物含有我們人體所需的纖維素和維生素，可以大大提高我們的身體免疫力，使你長期受涼，有助於預防心腦血管疾病。如果你想長壽，也可以多吃魚，魚不僅富含蛋白質，還能預防中風和心臟病，可以説一舉兩得。
4.補充大腦營養
我們知道，發動機要想運轉需要加油！大腦也是一樣，要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦“油量”充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、腦癱、腦中風、帕金森、失眠、抑鬱等。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年羣體。
奶奶之所以能保持年輕，是因為她每天都有一個認真的態度，能保持良好的睡眠，保持良好的飲食，保持良好的心情，這聽起來很簡單，但從長遠來看很難做到。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。