很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
生活中，人們往往會將一些無法解釋的事情，歸咎為靈異事件。相傳晚上的陰氣最重，因此遊蕩的鬼更易找在熟睡的人身上，也就是人們俗稱的鬼壓牀。在這個發達的網絡世界中，我們隨手一搜就能發現很多人都經歷過鬼壓牀的事件。光是聽到鬼壓牀這三個字，可能都會讓人覺得毛骨悚然。但是鬼壓牀，真的和鬼有關嗎？給你科學的解釋，看完別自己嚇自己了。
鬼壓牀是怎麼回事？
俗語説道：人嚇人，嚇死人。很多莫須有的事情，經過腦補之後，就像真的存在一樣。到了夜裏好不容易睡着了，偏偏在半夜醒來，驚覺全身不能動彈，只能抬頭，意識到可能是鬼壓牀了，遂努力的感知手腳。不料好像朦朧中又看到有黑影從眼前閃過，嚇一跳醒了，結果發現是在做夢。拿手機一看時間，二點多，然後放好手機轉過頭，又好像有一張漆黑的臉在枕頭邊。這下真給嚇醒了，夢醒後覺得自己真的被鬼壓牀了，冷靜後又能動了。
總得來説，就是在意識清醒的情況下，無法支配自己的身體，也無法動彈，大腦清醒，能感覺到周圍發生的事情，不過身體不能聽從大腦的指揮，總覺得有什麼東西在牽絆着自己，民間把這樣的現象就叫做鬼壓牀。
別再傻傻的嚇自己，鬼壓牀和鬼沒有任何關係，鬼壓牀事實上又叫睡眠癱瘓症。人在入睡時，因為骨骼肌肉的活躍低比較低，因此就算大腦率先醒來了。肌肉接收到活動的信號還是比較慢的，在意識清醒時，身體依然無法自主地控制。發生鬼壓牀與主要與我們的睡眠習慣有關，哪些人更易被鬼壓牀？
這3種人更容易有鬼壓牀的情況，希望沒有你
睡前時，喜歡把兩隻手放在胸口的人。壓迫到胸口睡覺的人，鬼壓牀的情況會比較嚴重，很多人睡覺喜歡把手搭在胸口睡，認為這樣比較有安全感。或是睡覺時蓋的被子過厚，會使胸口處於壓迫的狀態，胸悶氣短，影響了正常呼吸，對睡眠質量是有很大幹擾的，極易產生鬼壓牀的感覺。
壓力大的人。鬼壓牀真的很難受，讓你懷疑人生，有觀察發現，抑鬱的人更易發生鬼壓牀。現代生活節奏非常的快，工作生活雙重壓力，常常會讓人覺得喘不過氣。再加上有熬夜的習慣，到了晚上過於焦慮和疲憊，睡覺時容易做噩夢。出現鬼壓牀，喊得撕心裂肺就是沒人聽到很難受，一定要及時的釋放自己的壓力。
日夜顛倒的人。如果長期睡眠質量不好，大腦和身體都不能充分休息好，很易發生鬼壓牀。尤其是晚上經常不睡覺，白天睡覺，或是睡覺沒有規律的人。因為睡眠質量比較差，可能剛閉眼睛入睡，就覺得渾身發麻，胸口有劇烈的壓迫感。
想要避免鬼壓牀的發生，除了及時的緩解自己的壓力，保證正確的睡眠姿勢以外，要少看恐怖電影或者恐怖的故事。尤其在睡前，很易導致神經過於緊張，刺激到人的大腦，產生被鬼壓牀了的錯覺。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！