夏季陽光強烈
天氣炎熱，空氣潮濕
很容易誘發各種皮膚問題
最近又要長時間佩戴口罩
特別容易出現悶痘的情況
這是為什麼呢？
您是不是也在為
口罩悶痘傷腦筋呢？
今天就有請上海交通大學醫學院附屬
第九人民醫院皮膚科的張振副主任醫生
來跟我們講一講
如何避免“口罩痘”
口罩下的痘痘
夏季天氣悶熱
再加上長時間佩戴厚厚的口罩
那麼，在呼出空氣時
會帶出部分水蒸氣
且由於口罩的作用無法散出
就會造成水蒸氣的聚焦
同時令口罩區域變得潮濕
長期在如此潮濕的環境下
皮膚最表面的角質層受到破壞
從而出現水腫
令皮膚的抵抗力大大下降
不僅會有細菌進入
而且皮膚鎖水能力也會降低
導致皮膚油脂代償性增多
毛孔就容易堵住更易長痘
所以，建議大家摘下口罩後
要儘快用温水洗臉
有條件的情況下可以選擇
去油脂效果較好的洗面奶
洗完臉之後擦乾
塗上控油保温霜
起到補水控油的作用
長痘不能吃什麼？
飲食方面大家以為
只要忌辛辣、油膩和甜食即可
其實
能促進痘痘發作的食物有以下四種
★ 高糖食物指的是糖分含量高，但並不包括含糖量高的水果，而是指冰激凌、蛋糕等含糖量高的零食；
★ 乳製品包括牛奶、奶酪、奶茶等；
★ 高脂食物指的是比較油膩的油炸食物；
★ 説到巧克力，目前沒有依據證實黑巧克力和白巧克力哪種更易長痘，建議都少吃。
能夠減少痘痘發作的
兩大類食物↓↓↓
★ 新鮮的水果
★ 新鮮的蔬菜
在這炎熱的夏天
對於愛吃冰淇淋、
愛喝奶茶的朋友來説
可能要控制一下飲食咯
另外，網上還有説法稱
淋巴按摩法可以改善痘痘肌
是真的嗎？
對此，張醫生表示↓↓↓
無論是中醫的理論，還是西醫的淋巴學，目前都沒有證據顯示：通過按摩淋巴可以改善痘痘肌。
況且越是嚴重的痘痘，在有些情況下是禁止按壓和按摩的。
例如嚴重的炎症反應的聚合性座瘡，此時進行按壓和按摩，很大可能會促使炎症擴散到其他周圍區域，會令痘痘發作得更加厲害。
（東方衞視名醫話養生）