不知道從什麼時候開始，睡前小酌一杯紅酒成了潮流，有人説這有助於睡眠，也有人説這能美容養顏...睡前喝酒真的有這麼神奇的功效嗎？你該好好了解這些真相了。
首先，睡前喝紅酒的盛行，主要推手是紅酒商家的大力宣傳，睡前喝，不僅不會治療失眠，甚至有可能加重失眠程度！切不可輕信“不實謠言”！
喝酒以後，在酒精的作用下，你可能會迅速入睡，但是你一旦睡着之後，酒精就開始“作精出現”，讓你睡眠質量大打折扣。
因為酒精其實也是一種利尿劑，它會在你入睡後“刺激”你，讓你感覺頻繁的想上廁所，這也就嚴重的干擾你的正常睡眠時間。
酒精也會讓睡眠的質量變淺，就類似於身體很累想休息，但是大腦卻能感覺到外界的響動，這無疑會讓人越睡越累。
睡醒之後你會感覺“一晚上都沒睡安穩”，身心俱疲，還容易造成酒精依賴，嚴重者會染上酒癮。
喝酒入睡後還有個非常可怕的現象，那就是在酒精的作用下，你的整個身體會特別放鬆，包括上氣道內部的肌肉。這就很容易導致平時睡覺不打鼾的人，睡前喝酒後會出現打鼾了。
而平時睡覺本來就打鼾的人，睡前酒精下肚，打鼾會更嚴重，甚至會打到呼吸暫停，這對於你同牀共枕的伴侶來説，無疑也是一種折磨。
所以，不要相信網上盛行的喝酒促進睡眠這種理念，權威雜誌柳葉刀就説過：酒精的安全劑量是零。
雖然紅酒具有一定預防心腦血管疾病，美容養顏，抗衰老的作用，但是對於愛美的女性，不得不多提醒一句：出於要美容養顏的目的而進行飲酒的，此方法不妥當。
葡萄酒因含有多種植物化學物質而被推崇，喝了它抗氧化，美容養顏等。但是其實它含有的這些物質，能很輕易被替代，而且更加的安全健康。
我們完全可以在其他食物中，獲得同樣的養顏物質，比如，你想補充白藜蘆醇你就可以多吃花生、藜蘆、桑葚、葡萄；想抗衰老補充原花青素，那你就可以多吃藍莓、葡萄籽等；想補充鞣酸就更簡單了，它廣泛的存在於各種水果中。
因此我們沒有必要為了這些抗氧化物質去喝葡萄酒，酒精帶來的身體副作用可能要遠高於美顏效果，得不償失啊。
而且，酒精的攝入其實也有可能導致發胖，因為它產生的熱量是可以直接替代我們日常攝入的脂肪，碳水等能量的。並且酒精對肝臟的負擔很大，長期飲酒的人，更容易被肝硬化，脂肪肝等疾病找上門！
蔬菜水果的好處遠遠大於酒精，更不用説現在還有很多的保養品，化妝品存在着，這些都是提高外在形象的有力手段，避免酒精，選擇更為健康安全的方式吧！
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