養生人，養生魂，“大雪”節氣過後，天氣變得更加寒冷，這個時候是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。不管是保温杯裏泡枸杞還是冬天記得穿秋褲，90後、00後的小夥伴們都已經朝着養生的道路一去不復返了，你還不趕快行動起來保養好自己的身子嘛。
秋冬季養生之飲食篇
飲食也是我們傳統文化的重要組成部分，什麼時節吃什麼東西還是值得去研習的一件事情。秋冬之際，空氣濕度相對降低，氣候更加乾燥，屬陽氣漸收，陰氣生長的階段。所以，秋冬季節養生應該遵循“養陰防燥”的原則，多食用一些滋潤多汁的食物。
可以選擇在家中熬煮一些滋潤進補的食物，紅棗銀耳羹，用山藥蓮子燉肉，這些都是一個很好的選擇，比較適合秋冬季節食用。同時，還可以多食用一些蔬菜水果，菜花、菠菜、胡蘿蔔、蘋果、木瓜、獼猴桃等，都是比較適合秋冬季的食物。
秋冬季養生之穿衣篇
俗話説的好，病從寒生，到了寒冷的秋冬季節，保暖是非常重要的，女性同志在這方面則更加需要注意，要風度不要温度只會傷到自己的身體。在冷空氣頻繁來襲之時，應該適時的進行添加衣物，保暖禦寒才是要緊事。秋冬季節也是流感等疾病高發的時候，建議大家外出一定要帶好口罩。在秋冬季節，很多城市的空氣環境污染嚴重，時常會出現霧霾天氣，為了抵禦空氣中的顆粒物，帶好口罩也是非常有必要的。
秋冬季養生之睡眠篇
最好的養生就是睡眠，建議大家在秋冬季節也要養生一個良好的睡眠習慣。最佳的睡覺時間應該是晚上十點到第二天早上6點，保證每天8小時左右的睡眠時間即可。如果晚上不能及時睡覺，或是睡眠質量不好，第二天人就會容易睏乏，沒有精神氣。除了晚上要保證良好的睡眠外，中午也可以適當的休息一會，秋冬季節，半個小時的時間也就足夠。
寒冷的冬季，大家一定要好好照顧自己，有一個健康的身體是最重要的。另外，現在全國多地還有零散疫情的發生，仍然不能大意，外出一定要戴好口罩。