女性過了30歲常吃3種食物，清熱瀉火，潤肺排毒，寧神助睡眠

人蔘菜是一種比較少見的蔬菜，有很高的營養價值，深受現在人的喜愛。人蔘菜含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，具有補血益氣，清熱解毒，補血美容、排毒養顏，防衰老，清腸減肥等功效。

紅薯是一種很適合愛美減肥女性的食物，可以幫助身體消食的，而且它在腸胃裏面，停留的時間也不會太久，可以很好消化，並且也會因此給身體留不下太多的能量。身體也就只能獲取一些剛剛能夠滿足代謝的能量而已，這樣對於“收支平衡”的身體來説，能很好的幫助身體刮油消脂，清理腸胃，營養又瘦身。

蒲瓜含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。可以有利尿的作用，對於潤腸通便有好處，能刮油消脂，清熱排毒。補充豐富的纖維素和礦物質，對於提高體質、緩解煩躁有一定的好處和效果。

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