注重養生的人羣，非常喜歡去汗蒸。汗蒸對人體有很多的好處，如美容養顏。但是汗蒸對人體的壞處也是不容小覷的，如誘發心腦血管疾病。
進入汗蒸房以後，皮膚上的毛孔就會開始擴張，身體上的血液循環便會開始加速，身體內細胞也會變得活躍，當出汗以後可以將身體內的毒素帶走，起到排毒、美容養顏的作用。體重超標的人羣，可以適當的進行汗蒸。在汗蒸的時候，我們身體內的新陳代謝會加快，消耗的能量也會變多，這時候會將堆積在身上的脂肪進行利用，從而幫助起到減肥的作用。在汗蒸的時候，人們身體會處於比較放鬆的狀態，可以有效的幫助緩解壓力大，緊繃的情緒。汗蒸也可以改善身體健康，在汗蒸時身體內休眠的細胞會開始運作，幫助身體促進氣血運行，緩解疲勞、渾身痠痛感。
汗蒸的壞處是如果人們長時間待在汗蒸房裏，會因為出汗過多，沒有及時補水，而發生身體虛脱的現象。當汗蒸結束後，人們不注意保暖，就會使得寒氣侵入身體內，發生着涼感冒的狀況。一些有心臟疾病的人羣，在汗蒸時會發生心臟病發作的現象。