導語：傳統醫學認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。
所以秋季正是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能少生病。
01
當肺部受損，身體這幾個信號不應忽視：
胸悶乏力
肺部功能降低的過程中，會發出信號，特別是那些經常胸悶、乏力的人，有可能是肺部病變引起。
因為在肺部無法保持健康時，局部的循環受到影響，氧氣、血液等無法第一時間提供，很多人主要的感覺就是胸悶。
如果有這種情況存在，胸悶乏力感明顯，整個人的狀態變差，都有可能是肺部功能下降引起，應該通過及時治療的方式提高肺部功能，才能防止胸部乏力現象嚴重。
呼吸困難
呼吸困難也是肺部健康受到影響的一個表現。因為肺部是重要的呼吸器官，在其功能維持正常時呼吸才能保持順暢。
如果出現肺部功能受損的情況，此時局部就會受到壓迫，氣管狹窄，因此就會感覺到呼吸困難的情況出現。
這時建議及時去醫院進行肺部健康檢查，瞭解是否和肺部疾病有關。
咳嗽
咳嗽一般是呼吸道受到刺激引起的，但是經常咳嗽的則有可能是肺臟受損了。
肺臟十分嬌嫩，喜歡濕潤的環境，而不喜歡過於乾燥的環境，只有肺部功能正常了，人才能保持順暢的呼吸。
所以，在出現乾咳等類似“乾燥症”的狀況時，必須重視起來，及時去醫院進行系統的檢查，避免肺部受到更嚴重的傷害，從而有害人體健康。
02
肺部“保護傘”已找到，與蘿蔔無關，提示：若常吃，或有助於養肺
1、百合
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。
這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
2、梨
梨是日常人們十分常見的一種水果，經常吃點梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
梨，性涼，蒸熟後食用，不但可降低涼性，潤肺止咳效果也更佳。生津潤肺、益氣滋陰。秋季肺熱咳嗽、肺燥乾咳的人，多吃點銀耳，十分不錯。
3、蜂蜜
蜂蜜作為常見的食物，在日常生活中有不少人會在早起時喝一杯蜂蜜水，或者喉嚨不舒服時會喝點蜂蜜水。
中藥裏，蜂蜜也是作為常見的添加輔料，像蜜制，蜜煉的膏劑、丸劑等。都體現了蜂蜜具有滋潤呼吸道，養肺、潤腸的作用。
但是需要注意蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生膩而化痰，如果咳嗽帶痰的話應減少食用。
03
肺部健康需要時刻維護，除了飲食，日常建議多做2件事
1、堅持有氧運動
在早晨七點到九點肺部比較活躍的期間，進行慢跑或者游泳以及騎自行車等有氧運動，可以使肺部的功能得到鍛鍊和改善，有利於養肺護肺，並且在運動過程中會增加肺活量，有利於肺部毒素和廢氣的排出。
所以有氧運動可以起到養肺護肺排毒的作用。
2、保持好心態，笑口常開
''笑''可以説是最''便宜''且有效的養肺方法了，每天保持平和的心態，笑口常開，不僅讓人身心愉悦，還有有利於宣肺。
它能起到胸廓擴張，肺活量增大，此外，大笑有助於宣發肺氣，有利於人體氣肌的升降。清除疲勞，解除抑鬱胸悶。
俗話説''笑一笑十年少''，笑對我們的養生作用可以説相當於補藥，可謂最經濟實惠的''金玉良方''。
結語：護肺養肺並不是一件很難的事情，主要在於大家在日常的生活中，能不能養成一個健康的生活習慣。一些好的生活習慣，不僅僅可以起到護肺養肺的作用，對身體其他器官的護理也會有幫助的。