肝在我們人體中起着非常重要的排毒和解毒的能力，不僅能夠代謝在我們體內過多的毒素，讓我們的身體始終處於高強度的代謝狀態，因為肝也被稱為將軍器官，同時也是身體中最大的解毒工廠。
雖然肝在人體中非常的重要，但是也是一個非常嬌嫩的器官。前幾天歌手趙英俊以及演員吳孟達，都是由於肝病離開了人世，所以在生活中，一定要及時地注意，養肝養肝就是養命。
肝不好的人，身體會出現3種醜態
一，長期的失眠。
很多人都會出現季節性的失眠，其實這跟大腦神經並沒有任何的聯繫，而是由於到季節性肝功能，就會下降所導致的。
如今春暖花開，也是春困秋乏的年紀。如果還經常感覺到失眠，那麼多半是體內的毒素過多的代謝，從而影響了自身的神經，減慢自身的新陳代謝，從而出現了失眠。
二，厭食或腹瀉。
很多人對於厭食或者腹瀉，都會懷疑是腸胃方面的問題，其實也跟肝功能下降有着非常大的關係。
食物進入體內之後，肝會分泌膽汁進行代謝和消化，如果肝功能下降，那麼不能夠分泌足夠膽汁，食物也就會直接進入腸道，不被人體吸收，容易影響腸胃的刺激，也就導致了食慾不振和腹瀉的情況出現。
三，右上腹出現明顯的疼痛。
肝的部位在於胃部的上方，也是位於身體右上腹的位置。一般情況下，肝出現損傷之後，身體沒有任何的疼痛，但是如果感覺到右上腹，出現明顯的疼痛，那麼多半是肝內的腫瘤不斷擴大，影響到了周圍的神經引發的病變。
除了以上的三種情況之外，肝功能下降之後，身體還有以下的幾種表現，勸你一定要留心。
一，眼睛異常。
眼睛是心靈的窗户，如果眼睛出現了問題，那麼也是代表肝功能下降的表現。比如眼睛發黃，或者分泌物增多，以及出現眼乾、眼澀、眼疲勞等。
二，臉色暗黃。
肝功能下降之後，體內的鐵元素和膽紅素也會加速的流失，在血液中，從而就會產生臉部發黃或發黑的情況，而且體內的毒素也會不受控制，堆積在皮膚表層，也就形成了痘痘或者痤瘡。
三，體重下降。
肝功能下降之後，人們也會出現厭食或者是食慾不振的情況，也沒有刻意的減肥，體重也在加速的下降，同時還伴隨着氣血不足以及精神活力比較差，而且還會出現體虛乏力。
養肝就是養命，生活中注意3點，肝會越來越好。
1、多喝茶水
很多人都知道桑葚中含有非常豐富的營養物質，單一食用並不能達到很好養肝的作用。
菊苣、決明子、枸杞、白茅根、蒲公英等食材，曬乾之後搭配出來的，研磨粉碎用開水沖泡之後直接就能飲用。中醫常用的養肝護肝的方 子。
決明子和菊苣起到清肝利膽，同時修復受損的肝細胞作用。白茅根和蒲公英起到清熱解毒，同時修復受損的肝細胞，枸杞滋補肝腎，五種食材相輔相成，起到清肝瀉火的作用。
春天的養肝季節到來，日常經常熬夜、喝酒或是肝不好可作為茶飲飲用。
2、清淡飲食
現在的飲食，不僅能夠促進腸胃的代謝和蠕動，而且還能夠有效地降低肝的負擔。
建議在生活中，可以多補充一些綠色的食物。比如芹菜、菠菜以及韭菜，，能夠起到排肝解毒的效果。
3、避免熬夜或勞累
精神壓力過大，或者長期處於熬夜的人羣，自身的免疫能力和內分泌也就會逐漸失調，從而也就導致了肝無法進行正常的代謝和排毒，也就導致了肝病的發生。
建議在生活中，一定要學會調節自身的壓力，同時注意良好的作息和睡眠，才能夠起到養肝作用。