什麼時候喝蜂蜜水比較好？這2個時間段，二選一即可！

　　人每天都要喝水，通過喝水可以讓身體的各大器官、組織得到滋潤，身體在不缺水的情況下才能使機能正常運轉，保持健康。

　　在喝水的時候，有的人喜歡加入一些蜂蜜，喝起來口味香甜，還可滋養身體。但是，並非任何時候都適合喝蜂蜜水，大家要喝蜂蜜水最好選擇以下兩個時間段。

　　第一個時間段：早上起牀的時候。

　　經過一個晚上的睡眠，人的身體已經很長時間沒有攝入水分，在早上起牀的時候就應該及時補充水分。由於這個時候胃部已經排空，若是喝上一杯温熱的蜂蜜水，不僅可以滋潤腸胃，使身體的水分得到補充。

　　還可以使人的腸道更好的蠕動，使人及時把貯藏在體內的宿便排出，讓人體的環境得到改善。長時間堅持這樣做，也有助於改善皮膚狀態，幫助人們延緩衰老的速度。

　　另外，早上喝蜂蜜水可以讓身體攝入果糖、維生素之類的營養，快速地幫助人體補充體力以及精力，使人一整天下來都神清氣爽，精力滿滿。

　　如果人的皮膚存在創面，喝了蜂蜜水之後還可以幫助身體補充氨基酸之類的物質，使傷口更好的癒合。

　　第二個時間段：晚上睡覺之前。

　　在晚上睡覺的前一個小時喝上一杯蜂蜜水，可以使胃部更好的消化食物，減輕胃部的負擔；還可以讓身體的疲勞得到緩解，使人更好的進入睡眠，並且擁有優質的睡眠質量，讓人的內分泌保持正常，身體得到充足的休息。

　　蜂蜜屬於純天然食品，對人體有一定的保健作用。大家作是喜歡喝蜂蜜水，就可以選擇在早上起牀後或者晚上睡覺前喝，如此才能讓身體更好的吸收蜂蜜的營養，使蜂蜜水發揮更好的功效。

　　不過，在喝蜂蜜水的時候要注意以下三點，希望大家注意。

　　1、不能一次喝得過量

　　蜂蜜雖然對人有保健作用，但不能一次飲用過量。因為蜂蜜裏面所含有的糖分較高，大量的攝入糖分會使人體發胖的幾率增加。一旦人體變得肥胖起來，心血管疾病的發生率就會相應增加。

　　2、糖尿病患者不宜喝蜂蜜

　　糖尿病患者要儘量避免吃一切含有糖分的食物才能控制好血糖水平。蜂蜜作為一種含糖食品，自然不宜被糖尿病患者食用。糖尿病患者還要儘量避免吃任何加入了蜂蜜製作而成的食物，以免引血糖波動。

　　3、使用温水泡蜂蜜

　　蜂蜜的營養十分豐富，大家在泡蜂蜜水的時候，要儘量避免使用剛燒開的沸水，以免將蜂蜜裏面的營養物質破壞掉，導致人們喝了之後不能達到更理想的滋養身體的效果。

　　蜂蜜雖然好，但是大家也要注意選擇好喝蜂蜜水的時間，可以選擇在早上起牀或者晚上睡前一個小時中的任一時段來喝蜂蜜水。

　　另外，在喝蜂蜜水的時候也要注意以上三個方面，以免喝蜂蜜水的方式不當，反而起到不利於身體健康的效果。