骨質疏鬆是比較常見的骨科類疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了骨質疏鬆之後身體會有不適的症狀，這個時候應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們骨質疏鬆的原因有很多，大家要注意一下，吃什麼能夠改善這個症狀呢?下面會有詳細的介紹。
骨質疏鬆怎麼辦
1、飲食治療
得了骨質疏鬆的人，可以使用飲食治療，在平時大家要合理安排飲食結構，這是一種比較好的骨質疏鬆的治療方法。特別是中老年朋友要多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質累的食物，這樣能夠很好的彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。
2、藥物治療
一旦出現了骨質疏鬆這種疾病，患者很有可能會出現體內代謝異常的情況，這個時候大家可以用藥物進行調整。還有一些人會出現骨質疏鬆，主要是因為骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，此時人們可以服用一定量的鈣劑、維生素製劑，來補充體內的不足。
3、激素治療
激素治療也屬於藥物治療，不過它具有特殊性。骨質疏鬆的治療使用上的激素不同於常用的固醇類激素，患者這個時候使用的是性激素如雄激素、雌激素。性激素能夠很好的刺激骨恪形成，減少骨質分解，這樣做能夠達到治療骨質疏鬆的目的。
4、體育治療
體育治療簡稱體療，是通過體育活動，調節全身代謝狀態，改善骨恪血液循環狀況，增加外力對骨路的剌激，從而緩解骨質疏鬆。
5、物理治療
物理治療簡稱理療，是將電、光、聲等現代化理療儀器作用於人體及骨路之上，促進骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。
骨質疏鬆的原因
1、功能衰退：隨着年齡的增長，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質琉松症，也稱老年性骨質硫松症。
2、內分泌變化：婦女停經後，雌激素合成量突然減少，休內的破骨細胞活性增加，骨質流失過多，引起骨質疏鬆症，也叫絕經後骨質疏鬆症(又稱原發I型骨質疏鬆)。
3、缺乏體育鍛煉與運動。有抽煙、酗酒等嗜好。
4、老年人户外活動少。陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。
5、長期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質和維生素D常常不足。6、與使用部分藥物有關：內於內分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物，如強的松、抗痔藥、利尿劉、含有鋁製劑的胃藥等引起骨質疏鬆症。
骨質疏鬆吃什麼
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、魚
魚肉中含有豐富的氨基酸,可促進人體蛋白質、酶、激素的合成,構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質,可延緩衰老,防止骨質疏鬆症發生。
5、菌類
菌類含有豐富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益於骨骼健康,預防骨質疏鬆。此外,菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似,可以保證人體正常生長髮育所必需的氨基酸。
6、大豆
大豆含優質蛋白這40%以上,並且有多種人體必需的氨基酸,以精氨酸及賴氨酸為多,是人體合成蛋白質的重要原料,大豆中的磷可補充腦的需要,鐵、鈣含是豐富,可防止貧血和骨質蔬松。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏鬆怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善骨質疏鬆的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點補鈣的食物，一旦出現了骨質疏鬆要儘早的治療。