我們每個女孩子都希望自己的肌膚潤潤滑滑的，但是在生活當中，由於經常熬夜加班或者是飲食不規律，經常吃一些濕冷的食物等，都會引起我們身體當中的一些濕氣，從而引發我們臉部長出一些褐斑給我們帶來一些困擾。下面給朋友們介紹一些有利於排毒祛斑的食物。
酸奶香蕉
準備材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量
製作方法：香蕉切成小丁片狀備用;取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴，直接入冰箱冷藏即可。
減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
蜂蜜檸檬水
準備材料：檸檬、蜂蜜
製作方法：把檸檬切成片，放在罐子裏，澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜;再用保鮮膜封住放在冰箱裏，放上個三五天就可以了。
減肥功效：檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
山楂銀菊飲品
準備材料：山楂、金銀花、菊花各10克。
製作方法：把上述材料一起放入熱水壺裏，衝入適量沸水浸泡，蓋燜15分鐘即可。
減肥功效：菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁
準備材料：西紅柿、牛奶
製作方法：將西紅柿洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機裏，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後飲用即可。
減肥功效：西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。
三種蔬菜是清腸排毒的好幫手
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
胡蘿蔔
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔，紅蘿蔔，小蘿蔔也具有上述功效。
生活當中常見的這些水果蔬菜對於我們排毒祛斑都有非常好的效果，朋友們不防在平時是多吃一些。同時也建議一些愛美的朋友們，在平時的生活當中，保持一份樂觀的心情，適量的進行運動，均衡飲食都有利於我們的身體健康，排除濕氣。