水果和蔬菜，一直是大家飯桌上經常出現的食物。經常吃一點，有助於補充所需的維生素和礦物質，呵護身體的健康，更有助於達到美容養顏的作用。
水果和蔬菜當中含有的膳食纖維，還有助加快腸胃蠕動，緩解便秘，增強自身的免疫力，讓你的身體更加強壯，但是很多人卻不知道，並非所有的水果和蔬菜都有好處。
最傷身的“蔬果”有哪些？趁早管住嘴，別任性妄為
果：
用糖精浸泡的冬棗
相信大家對於冬棗都非常熟悉，冬棗吃起來非常美味，有些人一旦吃了一個冬棗之後就會停不下來，但是你食用的冬棗，很可能是被糖精浸泡過的。
相關資料顯示，糖精生產過程中產生的中間物質，會影響人體腦部神經對肝臟造成極大的損傷。
冬棗保存的時間相對比較短，有些不良商家也會降中早噴灑甲醛進行防腐，延長保質期，而這樣的冬棗會嚴重損害健康。
糖精浸泡過的冬棗果皮比果肉更甜，甚至會微微發苦。
楊梅
楊梅這種水果在南方非常常見，楊梅具有一定提高食慾的作用，其中富含豐富特殊成分，能夠幫助促進食物消化和吸收，但楊梅吃多了不利於健康。
楊梅這種水果結構相對比較特殊，本身生理結構就會給細菌和寄生蟲製造藏身的機會，所以楊梅當中含有的寄生蟲和細菌會比較多，清洗不淨會增加腸胃的消化負擔。
但是有些人非常依賴楊梅進行提高食慾，適當吃一點是不會損害健康的，但是吃多了你的身體可能承受不住。
檳榔
檳榔具有提神醒腦的作用，很多人對檳榔非常上癮，檳榔的質地堅硬，如果經常咀嚼就會導致口腔出現損傷。
檳榔中的亞硝酸鹽含量非常豐富，經常吃這類食物就會導致增加患口腔癌的風險。
檳榔早就被列為一類致癌物，如果吃多了不僅會上癮，也會影響人的口腔健康，甚至會增加癌變的風險，希望你趕緊列入黑名單。
腐爛的水果
腐爛的水果對肝臟危害非常大，因為腐爛的水果含有大量細菌和微生物，其中含有的黃麴黴毒素一樣比較多，會加重肝臟的負擔，甚至會增加肝癌的風險。
長期吃腐爛的水果，甚至會增加患肝癌的風險，任何腐爛的食物當中都含有大量的有害物質，一旦攝入體內超標就會損害健康，希望你能管住嘴。
有些人對於腐爛水果捨不得丟掉，把腐爛的部分切掉吃剩餘的部分但是黃麴黴毒素已經把整個水果污染，其中含有的毒性也會導致肝細胞受損，希望你趕緊列入黑名單。
蔬：
發芽土豆
土豆作為生活中常見的蔬菜做法多種多樣，深受人們的喜歡。土豆營養成分非常豐富，適當食用有助於健康，但是很多人發現買回家的土豆很快就會出現發芽的情況。
發芽之後的土豆捨不得丟掉，就會把這部分切掉，剩餘的部分繼續使用，但是很多人卻不知道，發芽的土豆含有的毒性非常強。
發芽的土豆當中含有大量的龍葵素，這種物質不僅會導致人體出現食物中毒的情況，引發腹痛腹瀉也會影響人的壽命，所以發芽的土豆請你趕緊丟掉。
土豆作為生活中常見的一種蔬菜，做法多種多樣，也是深受人們的喜愛，而且土豆的營養成分非常豐富，適當食用，對身體有一定的好處。
蕨菜
蕨菜作為生活中常見的野菜，深受很多養生人士的關注，雖然這種食物具有一定的營養成分，但是致癌性也非常強，甚至超越檳榔。
蕨菜大多都是經過加工製作而成，其中含有的毒性和化學成分是比較高的，大量食用就會引發腹痛腹瀉的情況，甚至會導致腸胃病變。
有害物質一旦在體內滯留，就會嚴重損害身體健康，所以這種蔬菜請你趕緊列入黑名單，有些人還當成寶貝，忍住就是贏。
西葫蘆
西葫蘆這種食材能夠幫助減肥瘦身，增強人體內部新陳代謝，排出毒素和垃圾，但是西葫蘆的營養價值高，卻需要注意烹飪方法。
西葫蘆本身沒有毒性，只是炒制過程中隨着温度的升高會釋放出有毒物質，丙酰氨酸，很容易導致細胞變壞，也會增加身體癌變的風險。
西葫蘆這種食物一定要注意好烹飪方法，不要盲目進行烹飪，如果做飯不是特別熟練，那麼請你不要選擇碰見這種食物。
新鮮黑木耳
木耳相信很多家庭都會吃木耳，大多都是提前泡發，在使用本身含有的營養成分，能夠稀釋血液濃度，排出有害物質，還能夠減輕肺部的負擔。
但是新鮮的木耳最好還是少碰，因為新鮮的木耳當中含有的有毒物質是比較多的，一旦攝入體內超標就會影響身體健康，也會破壞人體免疫力增加患病風險。
木耳在泡發時一定要多進行幾次水的過濾，如果泡木耳的時間超過了24小時，這樣的木耳需要趕緊丟掉，因為這其中含有的有害物質非常多，會損害健康。