春天不想沒精神，多吃的食物，清心瀉火，清熱除煩，預防身體衰老

大家新年好，我是你們喜歡的健養王醫師。幾天前，農曆新年到了，過完春節後，象徵着真正的春天來到了。春節假期馬上結束了，最近人們在老家都會串門，吃的東西太多了，大魚大肉不斷。這些食物雖然美味，但可能會加重腸胃負擔，尤其是消化差的人，更容易出現疾病。所以呢，不管過節還是平時生活中，我們要少吃肉類，為了養生，為了擁有好的體質，多吃一些春天特有的好食物，蔬菜，水果和野菜不可缺少哦，我為大家羅列了一些適合春天吃的養生食物，大家不妨留意下，下面跟隨王醫師一起學習下吧！

春天不想沒精神，多吃的食物，清心瀉火，清熱除煩，預防身體衰老

覆盆子 覆盆子還具有健腦益智、美容養顏、防治癌症的功效，因為覆盆子中所含的抗氧化劑，能有效地防止自由基對大腦的損傷，並改善大腦的血液及氧氣供應，從而達到健腦益智的作用;而覆盆子中所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們在護膚養顏方面也身手不凡。

豆芽 豆芽能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用

覆盆子 實性味微甘、酸、温，浙江和福建一帶常用其未成熟果實替代覆盆子入藥做引，具有澀精益腎助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治腎虛、遺精、醉酒、丹毒等症。葉性微苦，具有清熱利咽、解毒、消腫、斂瘡等作用。

春天來臨，養生保健要抓住時機！那麼，通過什麼方式來養生呢？不得不説，食療養生是一個很關鍵的方向！春天是一年四季之首。一年之計在於春，在春天來臨後，各類瓜果蔬菜和野菜讓人愛不釋手，堅持吃這類東西，會收穫滿滿的健康！春天呢，也是氣候乾燥的時候，容易生病。所以吃的東西更要小心謹慎。有營養的蔬菜和水果莫要錯過。養生貴在堅持，養成食療養生的好習慣，人人都會羨慕！今天的分享就到這裏，我們下期再見！