現代人們的生活水平是越來越高了，對物質的要求也在一天比一天更加奢侈，那麼生活好了，肯定要注意到自己的身體健康問題了，那麼就也衍生出養生這個話題，養生對於很多人來説，都是因人而異的，都是持有不同的看法，有的認為運動養生，原因很簡單，身體運動起來，那麼就更健康了。還有的認為靜止使人長壽，因為在古代的時候比較傳統的養生是“靜”，比如道家堅持靜心養命，如今老年人喜愛的運動太極拳，講究的是以靜制動，那麼到底是運動養生，還是靜止長壽？通過下面文章，你一定會找到答案。
世衞組織表明，關於運動和靜止哪一種更適合養生，其實這兩者都有根據，但是都是表面性的，因人而異，都是在一定的情況下才可以這麼表達，不是任何時候都能適用這兩種方法，所以不同的人體適合健康長壽的方法是不同的，從科學角度觀察，動和靜都和健康長壽密不可分，在不同情況下，無論選擇哪一種方式，運動比靜止更加健康。
在很久以前，法國的一位思想家提出一個理論，就是生命的健康在於不停的運動。而現代醫學也證實了這一點，運動可以促進人體代謝功能，排出體內廢物以及毒素，從而使得壽命更長，但是要注意的一點，過度的運動是會導致代謝加速，機體器官過於消耗，這種情況下，人就會顯得衰老，劇烈運動會使得生理功能失衡，壽命縮短，這也是為什麼很多運動員，尤其是長跑運動員壽命不長的原因。
這時候就會有人提出另一面性的方式：既然運動最終會造成生命損耗，那麼靜止是不是就更加適合了呢？老話説“千年王八，萬年龜”，這非常能表明烏龜壽命極長，也有玩笑話説“祖輩走了，龜還在”。那麼烏龜之所以能夠活那麼久，就是依靠的靜止，烏龜的行動速度非常緩慢，所以它消耗的能量和代謝速度也非常慢。當然它也會冬眠，四季中有兩季都在冬眠，冬眠的時候心跳和血液流速都極慢，這也是造成烏龜長壽的原因。
世衞組織提出：生命在於適量鍛鍊運動還有適度休息，兩者結合，才能達到完美的效果。每週200分鐘中等強度運動，或者80分鐘高強度運動，簡單的來説就是，每天快走半小時，每週五次，這樣就達到了運動的目標，跑步的情況25分鐘，每週3次就行。但是一味的靜止，那麼會有很多代謝方面的疾病通通都會找上來，當然，在我們運動完後一定要選擇休息，不然不僅不會健康，反而會有嚴重的後果，比如猝死。
健康和養生，從來都不會是一個過時的話題，人們每一天都會老去，每個人都會經歷到老年的時刻，那麼想要老年的時候更加健康，壽命更長，就要從現在做起。所以總的來説，運動起來的人，比靜止的人更加健康和長壽。