秋季養生全靠吃，常吃3物，降低膽固醇，滋潤身心，減肥瘦身
如果你喜歡這個食物可以多吃一點。牛油果 牛油果中含有多種維生素，另外牛油果中含有不飽和脂肪酸，愛美的女孩子平時可以多吃一些牛油果，對豐胸是有好處的。
這是一種吃了不會後悔的食材，它叫海帶 人體缺碘會患甲狀腺腫，幼兒缺碘大腦和性器官不能充分發育，身體矮小，智力遲鈍，即患所謂“呆小症”。海帶中含有非常豐富的碘，食用海帶對預防和治療甲狀腺腫有很好的作用，可促進智力發育喜歡的都收藏了。這個食物可以多吃一點。
食療效果比較好的是大葱 對於有膽固醇的人羣來説，葱也是一個好東西，葱可以降低人的膽固醇，可以抑制膽固醇不再變高，這樣可以讓人們有時間調理還身體，讓我們變的更加的健康。營養豐富，可以補充體內所需養分。