秋季到了，女人多吃以下食物，減少色斑，延緩衰老，更長壽
哈密瓜中含有極高的維生素，它維生素的含量比西瓜和蘋果要高出很多，並且這些物質對我們的身體也有很好的功效，可以保護我們的心臟，增加腸胃的蠕動，能為我們身體提供需要的物質。
玉米燉排骨
玉米和排骨這兩種食材搭配在一起營養非常全面，是一道非常滋補的菜餚，含有豐富的膳食纖維，能加快人體對營養物質的吸收，還能促進腸胃蠕動，有提高腸胃功能、排出身體毒素、幫助消化的作用，經常食用玉米燉排骨可以防止便秘。
花菜炒木耳
這道花菜炒木耳，是小編最愛的家常菜餚之一，非常的好吃。其中木耳之中富含豐富的膠質和纖維素，是改善腸道蠕動的重要物質，有利於排出腸道之中的毒素，緩解便秘的可能，可清腸排宿便，減輕腸道的壓力。