女性推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。口感酸甜，老少皆宜,是一種美味的水果。黑加侖中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生；此外，還有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。常吃食用氣色好，美容養顏又瘦身！

海帶是比較常見的海產品，營養價值也是比較多的，豐富的纖維素可以加速腸道排泄，吸附腸道遊離的脂質。纖維豐富的海帶，呈現鹼性，增強了人體排毒功效。海帶含有豐富的谷酸氨、牛磺酸，可健腦補腦，促進兒童大腦健康發育。經常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭髮更加柔順有光澤。海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復，改善內分泌失調。

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。多種食物中胡蘿蔔素的同時提取，可以讓胡蘿蔔素的作用疊加。對增強視網膜的感光力有幫助，同時，豐富的維生素C也能加強機體免疫力，淡化面部黑斑，排毒養顏、滋潤皮膚，讓肌膚更加美白瑩透。