超市很常見的3種食物，值得天天吃，排毒養顏，淡化皺紋
菠菜能夠幫助人體及時補充消耗掉的大量能力，緩解疲勞感，降脂降糖，能夠有效降低膽固醇和血脂，對心血管疾病有極好的預防功效，能對肝臟起到保護作用，降低血糖。
土豆中B族維生素是天然的抗衰老的食物， 因此土豆有很好的抗衰老功效。有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。而維生素C是一種具有安撫情緒的物質，是幫助擺脱各種精神困擾的元素之一加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以具有瘦腿的功效。可以呵護肌膚、保養容顏。
霸王花含有豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，適量的食用霸王花是可以幫助減肥的，不僅能夠幫助脂肪燃燒，防止脂肪的堆積，可以有效的排出腸道壁上堆積的毒素，可以幫助清腸瘦身，美容養顏、滋潤肌膚。
