健康長壽是永恆不變的話題，過去人們都會覺得長壽本身是一件很神秘的事情，覺得能夠長壽的人一定是有什麼過人之處。但是其實長壽本身要比你想象的要簡單，但是能做到的人卻不是很多。
有的時候長壽本身是跟人們所處的環境是有很大的關係的，試想一下，山清水秀和污染縱橫的兩個地方，生活着的人，誰能更長壽肯定能夠輕而易舉的看出來，所以才會有真的人傑地靈的長壽村的這個説法。在這個區域生活的人，都能夠健康長壽。
但是其實若是你想要活得更久的話，是需要一些生活中的好習慣來幫助的。
首先是關於吃早餐的習慣。吃早餐是長壽的一個必備的日常的好習慣。能夠把早餐這一頓吃得健康的人，一般身體都不會太差。很多人的早餐其實是很豐盛的，什麼蔬菜、穀物、蛋奶等等一個都不能少，這樣的人其實能夠保證身體內的能量和營養的供給，讓你的身體各個部分都能夠保持健康的。所以關於吃早餐這一方面，一定要注意，早餐的多樣性要保證。
其次就是睡眠。睡眠本身大多數人在乎的都是睡眠的時間一定要超過八小時。但是其實每個年齡段的人需要的睡眠的時間是不一樣的，根據你自身的條件和生活方式去進行調整，其實誤差不大的情況下，都對健康是沒什麼影響的。
而需要關注的是，你的睡眠質量要好。我們都知道，睡得好的人皮膚狀態會很好，其實是因為你的身體內的排毒的功能很好，每天能夠幫助你排出毒素，促進身體的自我修復，這樣氣血就會顯得好，也能讓你看起來不顯老。
還有就是關於排便。便秘這件事情，大多數人應該都經歷過，經歷過便秘的人，不僅僅是身體會不舒服，因為那些垃圾在體內的堆積，也會讓你的身體受累，加快你的衰老的速度的是，所以不管是年輕人還是老年人，定期排便對於自己的身體排毒也是很有幫助的，要學會養成這個習慣。
吃飯的時候要注意細嚼慢嚥。這是很多的現代人都沒有辦法保持的事情，很多人總覺得生活中有太多的比吃飯本身還重要的事情，所以這個時候就會好像趕時間吃飯一樣。但是其實若是你想要讓你的身體充分吸收能量，充分吸收營養的話，每次吃飯的時候最好是至少咀嚼20次之後再嚥下去，尤其是老年人，更要細嚼慢嚥得吃飯。
關於穿衣服這件事情，年輕的時候不管是男生還是女生，為了看起來好看，身材顯得好看，都會選擇一些比較緊身或者是穿起來不是很舒服的衣服。但是年輕的時候畢竟身體內部的恢復能力比較好、彈性比較好，就不會有什麼問題。
但是對於老年人來説，要是穿得太緊的衣服的話，就要注意很有可能勒到你的脖子或者是關節部位，會影響到身體內的血液循環，若是影響到部分位置的供血的話，也是會導致很多的問題的，所以很多時候對於老年人來説，穿衣服的時候就要注意寬鬆舒適為主，面料上也要注意選擇一些純棉的面料，穿着舒服。
還有一件事情是能夠幫助你變得更長壽，並且身體也能更好的，那就是適當裸睡。對於身體的表層的皮膚，適當的時候也要放任他們多進行呼吸，這樣才能夠讓你爹的皮膚狀態變得更好。所以晚上睡覺的時候可以選擇一絲不掛地睡覺，這樣能夠促進你的身體的呼吸，也能降體內的熱量及時排出去，不至於影響身體的內部的環境。
看完之後大家應該能明白了，若是你想要活得更久的話，其實也不是沒有辦法，就是需要你能夠將生活中這些點點滴滴的好習慣延續下去，就能幫助你變長壽。