健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
獼猴桃
獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏鬆的病症；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對於防治血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸胃等多重功效。女性常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。
冬瓜
冬瓜具有降火清胃、化痰解渴等作用，非常適合在夏天食用。而且它的熱量非常低，甚至比常吃的綠葉蔬菜的熱量還要低，所以吃冬瓜確實對身體有很多好處。冬瓜含有抑制糖類轉化成脂肪的化合物，防止脂肪在體內堆積，具有排毒消脂、抗衰老等功效。冬瓜所含的水分很多，夏天人體出汗缺水，常吃冬瓜可以起到補水潤膚的效果。
青蒜
青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。青蒜含有比較豐富的維生素C，具有排毒潤膚，延緩衰老，美容養顏的作用。