菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，延緩皮膚衰老，同時也可以增強肌體的免疫力，它所含有的菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。
西洋菜
大家都知道西洋菜嗎,是一種養生食材類型的蔬菜,它的口感清爽,含豐富的維生素和礦物質,平時多吃西洋菜，有助於排毒清腸，促進消化，而且含有豐富的維生素，有助於提高人的免疫力，增強體質。民間有一種説法，用煮熟的西洋菜可作食療，可以疏通經絡、調理月經。
豆芽
豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，可以疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪，早食早受益。