大家都知道吃水果的好處有很多，不過吃時令水果才是最好的選擇，在夏天這種十分炎熱的季節裏，除了可以待在空調房裏避暑，我們還可以吃這些水果解暑解渴、去火降噪。
1、哈密瓜
哈密瓜是消暑的最佳選擇，甜而不膩，並且含有大量的維生素C，能有效防止曬傷，還具有止渴、防暑的功效。但因為哈密瓜是涼性水果，所以一次不宜吃太多。
2、梨
梨新鮮多汁，富含多種營養成分，具有生津潤燥、清心降火的作用。吃梨可以清熱，但梨性寒，脾胃虛弱的人不宜食用。
3、山竹
山竹富含多種礦物質元素以及膳食纖維，對身體有很好的滋補作用，並且山竹也具有清熱降火的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的蛋白質、維生素C，能降低血糖、血脂，還是一種很好的清火水果。
5、西瓜
西瓜具有清熱、解渴、利尿等功效。但由於西瓜是涼性食物，吃了比較容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，所以吃西瓜需要注意食用量，避免食用太多。
6、香蕉
香蕉的降火作用非常明顯，具有清熱、潤腸、通便、降血壓等作用，但需要注意的是胃痛、胃寒、脾虛的人是不可以多吃香蕉的，避免症狀加重。
7、葡萄
普通具有補腎降肝火的作用，還含有一些抗衰老物質，其抗衰老能力比維生素E高得多，但儘量不要在吃完飯後馬上吃葡萄，很可能引起腹瀉。
1、飯後不能立即吃水果
雖然飯後吃水果可以助消化，但如果在吃完飯後立刻開始吃水果，可能會引起脹氣，因此通常建議在飯後半小時後再吃水果。
2、食用水果要適量
雖然水果很好吃，但要適量食用。無論哪種水果吃太多，最後都會給腸胃造成很大的負擔。
3、吃水果後要漱口
許多人幾乎沒有吃完水果後要漱口的習慣。事實上，如果吃了水果後不漱口，水果的殘渣會在口腔中發酵，發酵後形成酸進而腐蝕牙齒。所以建議在吃完水果後可以簡單的漱口，除去口腔中的水果殘渣。
夏天吃這些水果雖然可以清熱消暑，但是為了使水果能夠發揮最大的功效，建議吃當季的新鮮水果，並且知道吃水果的注意事項，這樣對我們人體才是最健康最有利的。
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參考資料：
《這7種水果夏天吃最養人，可以清熱降火，但這些人不能吃》，公眾號，2020-07-24
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