正確的養生方法對身體保持健康有幫助，但是在養生的過程中需要避開誤區，不要盲目聽信謠言，有部分中老年人執着做某些事情，殊不知錯誤的養生方法其實在影響着身體健康，如果沒有正確區分，遠離對健康不利的錯誤行為，會在不正確養生之後讓身體受到傷害，久而久之疾病會出現，這樣就得不償失了。
中老年人有哪些常見的養生誤區？
1、服用保健品
要正確保養身體，養生的技巧需要掌握。很多中老年人會購買保健品來調節身體，聽信謠言，覺得保健品營養價值高，含有人體需要的各類營養物質，多吃保健品能夠提高抵抗力，預防疾病，因此經常依賴這些保健品來調節身體。
其實，想要促進身體健康，保健品也不能吃太多，保健品不等於藥物，裏面的某些成分獲取過多會增加身體負擔，不能將保健品當作某些藥物來治療疾病，否則身體會受到傷害，需要改掉這種不良的行為。
2、經常拔罐
很多老年人在養生的過程中存在不良行為，認為多去拔罐就能促進身體健康，去除體內濕氣的同時提高抵抗力，因此經常去拔罐。雖然拔罐是調節身體的一種方式，但是隻有在身體適應的情況下才可以去拔罐，而且要控制好頻率，注意很多的要點。如果頻繁拔罐，反而會讓身體受到損傷，拔罐的部位皮膚容易變得脆弱，這種行為也不可取，應該正確養生讓身體維持健康狀態。
3、長期吃素
部分老年人會採取吃素的方式來調節身體，認為吃素能夠控制體重，減少熱量的獲取，對身體維持健康有幫助，因此長時間單純吃素。其實，要保養好身體的人應該葷素搭配合理，人體需要的營養物質全面獲取，才能增強抵抗力的同時讓消化系統維持功能良好。
如果長時間只吃素，而那些對人體健康有幫助的食物沒有獲取，會因為營養缺乏而體質下降，久而久之疾病就會出現。可見，飲食方法恰當很重要，吃素並非完全健康的行為。
4、長時間走路
養生技巧掌握才能讓健康靠近，但是，很多的中老年人養生方法錯誤，認為多走路就能提高抵抗力，改善身體的循環，代謝，同時控制好體重，因此每天去長時間走路，外出時基本靠走路。其實，要促進身體健康，走路也要控制好時間和強度，並非越長時間走路越好。如果老年人本身關節磨損，骨骼退行性變，每天走路時間過長，反而會增加骨骼的負擔，這樣很難收穫好處。