導語：濕氣一詞，在中醫上是非常受重視的。中醫上通常把濕氣作為百病的源頭，認為濕氣不除，百病都難消。簡單的講，就是體內濕氣太重，就影響我們身體的健康。那麼怎麼樣才算是濕氣重的表現呢？身上這2點異常會告訴你！
一、濕氣太重，身上會出現這2個異常，若你全都有，要注意及時祛濕了
1、頭髮變得油膩
我們的頭髮一般是非常順滑的，如果幾天沒洗，會出現出油的現象。但是如果你早上剛洗了頭髮，下午頭髮就變得“很濕”，或許是體內濕氣太重導致的。
編輯
2、經常牙齦出血
刷牙的時候，如果牙刷上經常有血，很可能是體內濕氣過重，影響了內分泌的穩定，所以才會導致經常刷牙的時候出血的現象。
【如果想要知道自己的濕氣是否太重，可以看看有沒有下面的幾種情況，有空可以自測一下】
1、大便糖稀，很容易粘在馬桶上
2、舌苔厚重，發白
3、臉上長痘，粉刺增多
4、四肢沉重，手腳無力
5、皮膚出現瘙癢
二、祛濕排毒，牢記2不吃、2吃，不僅可以趕走濕氣，身體也變得輕鬆
1、不吃油膩食物
很多人都喜歡吃油膩的食物，像平時常見的雞排，炸串，這些食物裏面脂肪含量是非常高的，吃多了會導致體內脂肪的積累，人們體重變胖，濕氣就更難排出去了。所以想要祛濕，最好不要吃油膩的食物。
2、不吃生冷食物
夏天天氣比較炎熱，人們都喜歡吃生冷的食物，一般是從冰箱裏直接取出來。可是這樣會很容易刺激到我們的胃部，導致腸胃的吸收能力和消化代謝的能力變得遲緩，這樣身體的排毒效率就會大幅度的下降，想要祛濕是非常難的了。
3、多吃火麻仁
火麻仁是大家比較陌生的食物，它裏面含有的多種氨基酸和黃酮類化合物，都能夠起到清理毒素的作用。日常可以用它泡水喝，可以調理我們的脾胃，趕走體內的濕氣。
4、多吃芹菜
芹菜是大家熟知的蔬菜，它的營養價值非常的豐富，裏面的活性成分具有清熱解毒的功效，可以加快濕氣的排泄。
結語：濕氣太重，身上會出現這2個異常，若你全都有，要注意及時祛濕了。三伏天人們體內的濕氣難免會過重，為了身體的健康，我們一定要及時去趕走濕氣。祛濕排毒，牢記2不吃、2吃，不僅可以趕走濕氣，身體也變得輕鬆。