你真的不需要排毒！被排毒害了的人，有的患上腸癌，有的一身病
案例一
張濤是一名副食店的老闆，由於很少運動，身高165的張濤體重將近200斤，嚴重肥胖。肥胖給張濤的生活帶來了不少影響，甚至還出現了腎虛的症狀。
一家保健品公司的推銷員李燕得知張濤的情況，感覺“生意來了”，於是多次去到張濤的店裏，向他推銷公司新出的一款排毒膠囊。一開始，張濤無論如何也不相信一粒小小的膠囊可以排毒減脂，包治百病。
沒過幾天，李燕拿來了一台氣血檢測儀，説可以免費幫張濤檢測身體。張濤心動了，檢測之後，李燕告訴張濤，他體內毒素太多，導致氣血雙虧，所以平時看起來總是精神萎靡，沒有活力。張濤信以為真，最終高價購買了李燕推銷的排毒膠囊。
當天晚上，張濤晚飯後服用了一粒排毒膠囊。想不到的是，不出幾分鐘，張濤便口吐黑色液體……被家人發現時，張濤已經斷氣身亡。
案例二
於春今年55歲，馬上就要退休了，他本來已經計劃退休之後帶着老伴環遊世界，沒想到退休前2個月被查出腦阻梗，右眼失明瞭不説，人還變得鬱鬱寡歡。
在一次閒聊中，於春得知同一個小區的老梁去年得了腦血栓，最後參加了一個什麼排毒活動治好了。於春聽了，本着“死馬當活馬醫”的心態，也想試一試。於是，在女兒的陪同之下，於春找到了排毒活動的組織者。經介紹，於春得知這位排毒活動的組織者還是省醫院的教授，這下他對排毒活動可以治病更加深信無疑了。
第二天，於春在教授的安排下開始了排毒活動。然而，就在參加排毒活動第三天，於春就在回家的路上死亡了。“不停地喝蔬菜汁，吃蛋白粉，不能吃飯，參加排毒活動第二天我爸就瘦了8斤。”在於春出事之後，於春的女兒回想起來才覺得不對勁。
近年來，排毒排出人命的報道層出不窮。不少人對排毒的效果深信不疑，然而，我們體內真的有那麼多毒素要排嗎？
這些“唬人”的排毒，真沒必要！
淋巴排毒：各種按摩
“腋下淋巴排毒可以養顏、防癌。”
“淋巴排毒是利用淋巴系統單向流動而不形成真正的循環這一重要的特點實施的按摩排毒。”
“經常進行淋巴按摩和引流，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，從而預防疾病的孳生。”
“在美容界，淋巴按摩被稱為淋巴清道夫！”
……
不少女性在各大美容院，可能都聽到過這樣的推銷術語。
淋巴系統就像血液一樣，遍佈全身，主要起免疫作用。淋巴系統的代謝物，不會通過汗液和尿液直接排出體外，而是進入血管，重新參與血液循環。因此，所謂的“淋巴排毒”“疏通淋巴”都是商家制造的概念，目的是吸引消費者消費。按摩淋巴不但無法排毒，相反，還有可能損傷淋巴功能，對身體造成傷害。
腸道排毒：腸療
腹脹、腹痛、便秘，出現消化道不適，難道是平時火鍋、烤雞、奶茶吃多了，腸道里毒素堆積造成的？要不要進行腸療，給腸道排排毒？
醒醒！腸道本來就具有排泄功能了，再去給腸道排毒就是無稽之談。而且，到一些不正規的機構進行腸療，如果存在儀器消毒不規範或操作技術不專業等問題，還會導致感染肝炎、艾滋病，或者腸道出血、破裂等，得不償失。
身體排毒：辟穀、排毒茶
“辟穀”號稱可以排毒養顏，幫助減肥，甚至有人將其上升到“治療癌症”的高度，真的有這麼神奇嗎？
所謂辟穀，通常是指通過絕食、調整氣息的方式來使身體排毒，達到養生的效果。然而，絕食真的可以排毒？並非如此，專家提醒，正常人絕食容易造成營養不良，抵抗力下降，根本無法抵禦病毒的侵襲，何談排毒？而且，對於本身就患有糖尿病、高血壓、癌症的人來説，辟穀還很容易加重病情，引發其他併發症。
時下還有一種排毒方式很流行，就是喝通排毒茶。由於飲食習慣的問題，不少人被便秘的問題困擾，還認為如果體內宿便過多，毒素就會大量堆積在血液，造成身體不適。於是，排毒茶便有了市場，喝了排毒茶之後，血液裏的毒素真能解決嗎？
事實上，目前市面上大部分排毒茶，都是瀉藥！如果長期飲用排毒茶，腸道會產生依賴性，還會導致結腸運動功能紊亂，造成惡性循環。此外，排毒茶中含有的蒽醌類藥物被人體吸收後，產生的色素會附着在大腸黏膜表面，使腸子變黑，增加腸癌的風險！
身體真的不需要額外“排毒”
我們的身體，真的需要排毒嗎？答案是：不用！
人體沒有我們想象中那麼脆弱，本身就有強大的“排毒”能力，包括肝、腎、肺等器官的天然“排毒”系統，主要通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內代謝物排出。血管排毒、淋巴排毒、腸道排毒等任何額外的排毒，都是給身體增加負擔。
所以，不要迷信任何排毒方式，也不要濫用排毒保健品，不少人最後落下了一身病。真正的“排毒”，是吃好喝好睡好，並適當運動，充分調動自身的“排毒”能力。
參考資料：
[1]《“排毒養生”坑了多少人，事實真相是：你真的不需要排毒》.健康時報. 2019-09-12
[2]《“辟穀”真的能排毒減肥嗎？專家：並非人人適合！》.福州市第一醫院 .2017-07-28
[3]《拍打“人體排污口”能排毒嗎？ 專家：不靠譜》.科技日報.2015-12-15