現如今，隨着生活水平的提高，很多人在一邊最求物質生活的同時，也開始注重身體健康，而對於男性朋友而言，他們最關係的莫過於腎臟的健康。
中醫將腎稱之為我們人體的“先天之本”，認為我們的身體之所以能夠正常的運作和工作，都離不開腎臟的功勞，然而在現實生活中，很多人因為不當的飲食和作息習慣，在無形之中都在傷害着我們腎臟的健康，尤其是到了40歲以後，我們的身體各項機能都會隨之走向下坡路，如果此時還不注意調理，則會直接加速身體衰老。
腎臟不想“早退休”，堅持做好3件事，從回18歲！
這樣搭配最給力
準備：札木根5克、枸杞10粒、肉蓯蓉3克；用水煎煮，或開水燜泡均可，直至無色無味後可食之（提示，枸杞的營養價值較為特殊，可等水温降下後再放入，防止裏面的營養成分被破壞）。
説起張仲景相信很多人對他都不陌生了，他是東漢末年著名醫學家，被後人尊稱為醫聖，他最為經典的著作《金匱要略》至今仍被人們所借鑑和使用，張仲景一生用藥比較古怪，看病也是去繁從簡，尋找根源所在。
然而此方劑也是流傳的千古的奇方，在醫案中明確記載，一位男子用藥20天后，生活質量大大提高，尤其遇到中途萎縮、時間不夠以及短小等，都可迎刃而解，由於體內用藥後體內陽氣充足，還迎娶了二姨太。
經常搓腳心
中醫有一句古話：“人老腳先老，防老先護腳”。腳底是離我們腎臟最遠的末梢組織，經常按揉腳心，不僅可以緩解自身的身體疲勞，更重要的是，還可以加速體內血液循環，提高腎臟的活力。
此外，腳底還分佈着很多對腎臟有益的穴位，例如像我們熟知的湧泉穴，湧泉穴被稱為腎經要穴，經常按揉湧泉穴不僅能夠起到護腎的幫助，還可以達到延年益壽之功。
經常曬太陽
太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它，經常曬太陽不僅可以及時補充我們人體所需的鈣質，更重要的是還可以很好的起到助陽的幫助。
在曬太陽的時候，我們最好是選擇上午9-11點之間為宜，因為此時的陽光較柔軟，不會對我們的皮膚造成傷害，每次日曬的時間可以保持在15分鐘左右，感覺身體微微出汗後即可。