中醫講究：“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾是人體非常重要的器官，主要負責人體的消化和吸收，一旦脾胃出現虛弱的情況，也會導致出現臉色暗黃、水腫的問題，影響身體的健康。
其實出現脾胃虛弱的情況，與日常飲食和作息習慣也有一定關係，所以，脾有“3怕”，最好一個不佔，多吃三物，脾興許慢慢變好
脾有“3怕”，最好一個不佔
“冷”：脾是一個喜温惡寒的器官，如果脾胃受到生冷食物的刺激，很容易導致脾胃受到損傷，而且也會出現脾虛的情況，不僅如此，還會加重體內的濕氣，不利於身體，所以在平時，對一些生冷刺激的食物還是儘量少吃，或許有助於保護脾胃。
“思”：其實在日常生活中，如果思慮過重的話，也會損傷到脾胃的健康，在現在生活中，很多人因為壓力過大，從而導致出現很多的不良情緒。
這樣的話，就會損傷到脾胃的健康，導致出現脾虛的情況，所以在日常生活中，一定要注意適當的改善，保持愉快的心情，或許有助於健脾養胃。
“急”：隨着生活節奏的加快，很多人在平時也養成了暴飲暴食、三餐不定的壞習慣，但是長此以往的話，就會損傷到脾胃的健康，所以在日常生活中，一定要注意細嚼慢嚥，避免過激的飲食，損傷脾胃，這樣也可以避免出現發胖的情況，對身體有利。
多吃三物，脾或慢慢變“強壯”
紅薯：其實，對一些脾胃虛弱的人羣來説，在平時也可以常吃一些紅薯，紅薯具有很好的補脾和血，健脾益胃的功效，可以有效的幫助人們改善脾胃虛弱的情況，同時也可以促進腸胃蠕動，加速毒素的排出，減輕脾胃的負擔，讓脾胃慢慢變強壯。
黃豆：黃豆是生活中常見的一種豆類食物，營養價值非常高，而且還具有清熱解毒、利尿的作用，同時也可以提高腸胃的蠕動功能，加速毒素，垃圾的排除，起到健脾益胃的功效，所以脾胃虛弱的人，堅持食用一些黃豆，有助於更好的養護脾胃，讓脾胃慢慢變強壯。
山藥：相信大家都吃過山藥，山藥具有很好的健脾益胃功效，而且其中含有豐富的澱粉酶以及多酚氧化酶等營養成分，有效的幫助人們改善脾胃虛弱的情況，同時也可以起到調理脾胃的效果，對身體健康非常有利。