文/拜託了爸媽！
孩子的睡眠總是極好的，特別是剛剛出生的寶寶，睡眠時間達到一天二十幾個小時，很多寶寶睡着了都叫不醒，其實，在孩子的成長過程中，能夠擁有良好的睡眠是非常重要的事情，只有擁有優質睡眠，孩子才能快速生長，所以孩子貪睡長得快是真的。
為什麼老人會説，孩子貪睡長得快呢？?
1、腿黑色只在睡眠中分泌
褪黑素有利於增加孩子的睡眠深度增加，使得孩子睡着不易頻繁醒來，能夠有效提高小孩子的睡眠品質。孩子睡得好，褪黑素分泌得多，孩子的抵抗力就能夠得到增強，孩子的身體發育肯定就會特別快。
但是需要注意的是褪黑素是一種在睡眠中才會分泌的激素，而且在黑暗的環境中才能夠分泌，所以孩子睡覺最好是關燈，否則影響腿黑色分泌，影響孩子成長。
2、好睡眠會讓生長激素分泌更足
生長激素分泌越多，孩子的身高就會越高，如果生長激素分泌不足，孩子的生長髮育速度就會慢很多。
生長激素在一天中有兩個時間段可以分泌，一個是21點到1點，另一個早晨5-7點，所以這兩個階段孩子需要處於睡眠中才是最好的。生長激素分泌特別足，孩子才會更快長個。
其實，現在的家長都特別講究科學育兒，所以很多家長都明白，只有保證睡眠的質量和數量才能夠促進孩子成長。
那麼，如何讓孩子擁有足夠好的睡眠呢？?
1、給孩子優質的睡眠環境
要想讓孩子有一個好的睡眠，首先需要有一個良好的睡眠環境。
A、保證屋內有恰當的濕度和温度
屋子裏的環境是否適合孩子睡眠對孩子睡眠的影響是很大的。孩子睡覺的房間濕度需要保持在40%-60%，温度需要保持在23-26度，如果屋子裏的温度達不到要求，可以開空調，可以將一條濕毛巾放在空調出風口，有利於增加屋子裏的濕度，避免空氣太乾燥。
B、光線要昏暗
孩子睡覺的時候，為了照顧起來更加方便，很多家長喜歡給孩子的牀頭留小夜燈，殊不知這樣光線雖然是比較柔和的，也不是太亮，但是畢竟也存在着一些光線，會直接影響到孩子身體內的褪黑素的分泌，對孩子的成長沒有好處，其實孩子睡覺後，所有的燈都需要關閉，窗簾也要拉上，需要有一個好的睡眠環境。
C、不製造噪音
孩子入睡後，為了避免吵到孩子，家長做事情要做到輕手輕腳，不可以製造出噪音，否則影響孩子的睡眠質量。孩子入睡後，家長需要將手機或者是電視的聲音調到很小才行。
2、睡前準備需要做好
孩子睡前不能過度興奮，否則影響睡眠，所以睡前不適宜劇烈運動，也不適宜看或者聽容易使得孩子興奮的電視或故事，孩子睡前可以洗一個熱水澡，躺在牀上，為睡覺醖釀情緒，可以講一個故事，很多孩子就會一邊聽故事一邊睡着了。
3、不要去動孩子
很多家長在孩子睡後總是喜歡去動一下孩子，一會兒給孩子蓋蓋，一會兒給孩子弄弄枕頭等等，其實這些行為會影響孩子睡眠。
只要是屋子裏温度濕度適宜，孩子稍微滾動一下，不會感冒，只需要蓋一下肚臍就不會着涼拉肚子，所以家長沒有必要太在意孩子的睡姿，更加沒有必要去動他。
總而言之，好睡眠，才有好身高，所以家長需要時刻關注孩子的睡眠，要讓孩子擁有好睡眠，本文所講的小方法家長最好是能夠做到。
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