對身體很好的食物，每天堅持吃些，補益氣血，增強體質，清理毒素

對身體很好的食物，每天堅持吃些，補益氣血，增強體質，清理毒素

1.水蒲桃

水蒲桃裏能很好的清除體內的毒素和水分，更好的利尿消腫，易水腫的人們是不可以錯過的，還可以很好的補血益氣，讓面色紅潤，有光澤，可以幫助增強體質，延年益壽。水果裏含有豐富的膳食纖維，吃它不用擔心會發胖，它還有着很好的安神開胃的作用。

2.葡萄乾

葡萄乾酸酸甜甜，符合大部分人對於乾果之類食物的需求。而且日常多吃一些葡萄乾，對於身體也是有好處的，不僅能夠讓大腦放鬆，還可以起到改善體質的效果。它含有的鐵元素很多，適當性的吃一些葡萄乾，會起到補益氣血的效果。如果女生經常感到手腳冰涼的話，最好能夠吃一些葡萄乾，堅持一段時間之後就會發現，手腳冷的情況得到了改善。

3.海帶

海帶當中含有的膳食纖維，進入體內之後能夠幫助腸胃蠕動，從而達到有助於清理體內毒素的效果，若是想減肥瘦身的話，平時吃一些些海帶。然後，海帶當中還含有脂肪酸，想要保養血管的話，多吃一些海帶，也有極大的好處。還可以有助於促進體內毒素的排出，也可以達到美容護膚的作用。最關鍵的就是，能把體內堆積的垃圾排出，也可以增強體質。