有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：113歲老人：抽煙喝酒不運動，他説長壽很簡單，只需堅持一件事！
健康長壽是每個人都有的夢想。從古至今，很多人都在尋求着長壽的靈丹妙藥。現在的醫學發達了，看似長壽可以很簡單，但是依賴醫學是不會長壽的，長壽還是得靠自己的行動。有時候自己身邊有個長壽老人都很是羨慕，想希望自己也能這樣健康長壽。其實長壽説難也不難，只要堅持做這件事。
老家鄰村有一位百歲老人，他今年已經113歲了，可是他的身體依然健康，每次看見他都會笑着和我們打招呼看到他這樣的狀態很是讓人羨慕。雖然現在的生活水平在不斷提高，醫學也已經很發達了，但是長壽老人似乎越來越少見了。帶着敬佩與驚訝去向老人尋求她的長壽“秘方”，老人家説了，其實他沒有什麼長壽秘方，也沒有什麼好的習慣，他有時候也會喝一點酒，也喜歡抽煙，可是仍然活到了一百多歲，都是他每天都堅持做的一件事就是泡腳！
堅持1事——泡腳
泡腳這樣的習慣，確實值得我們學習，這是一種健康的養生方式，特別是在夜裏睡覺之前泡腳，有助於睡眠。尤其是在現在這樣的天氣，泡泡腳不僅可以驅寒保暖，還有利於排毒，促進血液的循環。可是現在有多少人能堅持每天都泡腳呢？
冬天泡腳絕對是非常重要的，都説“人從腳上冷”，冬天只要腳暖和了，就覺得渾身都暖和了。腳底有很多穴位，泡泡腳可以促進血液循環，避免體內堆積太多的毒素垃圾，給我們的排毒器官——肝臟減少負擔，增強我們自身的抵抗力，這就能降低生病幾率。所以説泡腳對我們養生是不可少的環節。
除了用清水泡腳外，我們還可以在水裏加入生薑、花椒、艾草等，這樣會有更好的泡腳效果，驅寒保暖、排濕氣，讓你有更好的睡眠質量，預防疾病。
113歲的長壽老人雖然喝酒又愛抽煙，也不怎麼運動，但是畢竟是在農村嘛，就經常下地幹活，種種蔬果，這也算鍛鍊了。每次見到老人都會笑着和我們打招呼，和我們聊上幾句，這説明老人家的心態很好，很樂觀，這也是長壽的原因之一吧。因為氣大傷肝，容易患肝臟疾病，所以説要想健康長壽，就要笑對人生百態！
拒絕1事——生氣
但是老人最後還説出了最重要的一點，那就是不要生氣。有許多老年人的心臟都不好，老年人最重要的就是保持自己的心態平和。只有心態平和，才會身體健康。
以上就是老人長壽的經驗，可以根據老人提出的建議來調理自己的身體。使自己身體健康，長命百歲。有更多的時間陪伴家人！
有很多的研究都顯示，健康長壽還是源於健康的生活習慣，沒有生來就有的長壽體質。所以是否能健康長壽還是得靠自己的行動，保持健康的生活和飲食習慣，可以直接影響到我們的身體狀況。就像這位百歲老人一樣，堅持每天做好這一件事，也有利於健康長壽。不去依賴醫學讓自己長壽，長壽喜歡心態樂觀的人！長壽本身是一件簡單的事，吃好、睡好、心態好，身體就好！