別讓睡個好覺也成為奢望

有些事情，人人都知道能做到肯定最好。但是，認同不代表就能做到，比如保持高質量睡眠。

現代社會變化快，不管是工作還是娛樂，都要向黑夜要時間。有一組來自2021年的數據報告顯示，2020年中國人平均只睡6.82個小時，相比7年前減少將近2小時。拋開數據，即使在我們身邊，每天哀嘆睡眠少或失眠的人也不在少數。“睡不着，睡不好，睡得不健康”，大概是我們這個時代特有的問題。

隨着雲計算、移動互聯網、物聯網等信息技術慢慢滲透，人們改善睡眠的手段，也從最原始的保持自律，升級成更適合現代人節奏的科技助眠。睡眠專家們也正在從生活方式干預、智能穿戴、數字醫療等各種角度，幫助我們改善睡眠環境。

今天，虎嗅邀請到睡眠醫學專家郭兮恆醫生和作家蘇芩老師，請他們從“睡不着，睡不好，如何睡得健康”這三個維度，來聊一聊失眠或少眠背後的困境與原因，以及如何用科技手段提高睡眠質量。

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