雞肉
雞肉富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。雞肉還含有亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。所以膽固醇高的人經常吃雞肉，記得要連皮一起吃哦，因為雞皮才含有亞油酸和亞麻酸。
豬皮
豬皮是豬身上的皮，豬皮可加工成皮花肉、皮凍、火腿等肉製品，豬皮含有豐富的蛋白質，但是在日常生活中，不少人買回帶皮的豬肉時，總習慣把皮切掉棄之。那你就錯了，豬皮含有的蛋白質甚至比至肉還要多，其中大部分都是膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。
冬葵
冬葵可以入藥，效果最好的就是那變黑變硬的冬葵果實裏面的籽，收集之後，曬乾就是冬葵子，在農村婦女坐月子，如果奶水不足或者無乳現象，冬葵就會派上用場，冬葵有很好的通乳效果，由於取材方便，冬葵也是農村使用通乳藥物最多的。
