大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現。可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，排毒抗衰，增強抵抗力。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，起到抗衰老，滋養肌膚的作用。另外，哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量非常豐富，每天吃半個哈密瓜，可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能排毒清腸，滋養肌膚，呵護子宮。
人心果營養豐富，含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等，有清心潤肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人心果的含糖量很高，且是易於人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖分和能量，減少低血糖症狀的出現。
