蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，而蓮霧的一大特點就是水分充足，可以利尿，蓮霧是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進形成膠原蛋白，能夠補血養顏，美白肌膚，清理體內毒素。蓮霧的作用就是可以美容，讓肌膚煥如新生。
花菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，提高人的體質。其中含有的吲哚類物質，它能降低人體內雌性激素水平，可預防乳腺癌發生；花菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於排毒清腸，讓體內廢物順利排出，還能養護肌膚，改善體質。
生活中木瓜是很多女人的最愛，是她們最喜歡吃的一種水果，木瓜中含有的木瓜酶，能促進女性荷爾蒙分泌，也能促進卵巢分泌雌激素，會讓乳腺暢通，從而也就起到了不錯的豐胸作用。所含的木瓜酵素能讓身體內的脂肪分解成水分排出體外，可以去身體的贅肉，加快身體新代謝，能起到良好的減肥作用。還能提高人類的消化能力，可以加快身體內多種毒素的排出，減少色斑生成，木瓜是含有多種維生素，能滋養人類的皮膚，能讓人們的皮膚更清新爽滑。
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