很多家長以為，孩子坐不住就是專注力差，因此逼着孩子長時間靜坐，來鍛鍊專注力。其實孩子的專注力，跟坐得住有關，但這並不是唯一的決定因素。
專注力其實是一種持續的認知活動。
家長們普遍認為的“坐得住”只是專注力的內涵之一，實際專注力一共有四個衡量維度，分別是持久度、注意力的分配、轉移和廣度。
持久度就是能“坐得住”，專注的時間比較長。
注意力分配就是面對多項任務時，會不會合理分配注意力。比如説能不能一邊聽歌一邊寫作業，能不能一邊説話一邊拼拼圖等。大部分孩子注意力的分配都是有限額的，這項能力延伸到課堂上就決定了孩子的聽課效率：能不能一邊聽課一邊做筆記。
注意力轉移就是專注力能否快速從一件事轉移到另一件事上。很多時候家長更關注的是孩子沉浸做一件事的能力，卻忽視了快速抽離、轉移專注力的重要性。延伸到課堂上，就決定了孩子能不能快速進行課程轉換、快速完成從課間休息到課堂時間的轉換。
假如孩子缺乏專注力轉移的能力，一直到快下課才進入學習狀態的話，那麼一堂課的學習效率該有多低呢？
家長們最陌生的就是專注力的廣度。這是指同一時間內一個人能清楚覺察、瞭解周圍客體的數量，也稱為“注意範圍”。同樣的課堂上，注意範圍更廣的孩子，就能夠接收到更多的信息，學習效率自然更高！
所以，當家長希望孩子“你給我認真一點”的時候，可以先考慮從孩子能不能聽得仔細、看得全面、手腦是否配合等方面來進行全方位的鍛鍊，而不是隻關注“坐得住”。
通過美國印第安納大學的一項研究，發現專注力是隨着年齡增長以及大腦和神經系統，尤其是大腦額葉的發育，而逐漸成長的。
所以專注力與年齡有關。正常成年人的持續注意力只有40分鐘上下，所以孩子的專注時間短是正常的。除此之外，專注力還與孩子其他方面的能力，比如認知能力、運動能力、語言能力等能力的協調有關。
通過一些遊戲，就能很好地鍛鍊孩子的專注力。但不是所有的遊戲都能提高孩子的專注力，需要選擇像拋接球、摺紙這種需要主動注意的遊戲，才更能鍛鍊他們的專注力。像看電視劇和玩電子遊戲這樣被動注意的活動，就沒有太大的幫助。
下面列出了一些合適的小遊戲供家長參考：
1. 舒爾特方格
玩法：在3*3的方格中，打亂排序後寫上1-9這九個數字。之後開始計時，一個人按順序報數，讓孩子去點數。
效用：這是一個能鍛鍊專注力廣度的遊戲。同時有助於孩子閲讀速度的提高。在與孩子比賽誰的速度更快時，更能提高親子之間的親密度。
2. 躲豆豆遊戲
玩法：將幾顆小豆豆（或者類似的小東西）按照不同的形狀擺放，讓孩子在豆豆中間畫圈也不可碰到豆豆。
效用：激活孩子的潛力和想象力，提高專注力。
3. 一筆畫小遊戲
效用：培養孩子的細心和耐心，以及分析思考能力，並鍛鍊視覺能力。
4. 簡單剪紙
效用：鍛鍊孩子的手眼協調能力，幫助孩子鍛鍊手部能力。
遊戲時需要注意的是，家長與孩子共同玩耍時，儘量讓孩子做遊戲的主導，讓他們先自行探索遊戲，家長在旁邊觀察並耐心等待，等到孩子向家長髮出遊戲邀請時，再逐步加入進去。
這不僅能維持孩子的專注力，還能在孩子轉移注意力時，因為家長依舊專注在遊戲中，讓孩子重新把注意力放回遊戲中。
正確保護專注力專注力不僅要被培養和激發，更需要被保護。專注力畢竟是一種天然能夠成長的能力，所以家長們正確的行為，才更能保護孩子探索世界、維持專注力發展。
以下幾種方法可以很大程度上保護孩子的專注力：
1. 鼓勵孩子一次只做一件事
雖然説到專注力的分配維度，但“心急吃不了熱豆腐”，仍然更鼓勵先一次專注一件事。且不同年齡段，孩子的專注能力也不同，不可強求，要循序漸進。
孩子還小的時候，儘量培養專注力的集中，要求效率而非時間。
2. 不輕易打斷孩子
著名兒童教育學家蒙特梭利説過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”
相信家長們都瞭解過孩子的潛能是巨大的，而這潛能的抒發，就在他們專注地觀察、思考、遊戲時；這時如果家長過度干預，很可能造成專注力的缺失或不集中，影響未來的學習。
3. 堅持參加體育鍛煉
都説“身體是革命的本錢”，不僅是年長的孩子需要鍛鍊身體，幼小的孩子也需要一定程度的運動。
奔跑、運動不僅是人類的本能，其中釋放的多巴胺、血清素等激素，都有助於孩子的情緒健康和大腦發育。比如，多巴胺有助於人感到快樂，血清素有助於改善情緒、增強記憶，還有腎上腺素，有助於人體增強專注力。
4. 多做一些相關的小遊戲
除了上文提到的幾種小遊戲，家長還可以自行學習。在遊戲中，不僅鍛鍊孩子的專注力，也提高自己控制情緒的能力和專注能力。
孩子的發展是所有人都非常關注的事情，希望每一篇分享的文章，都能為家長帶來育兒新想法，助力每一位孩子健康成長！