現在大家都非常注意身體的維持，基本上維持的方式是需求和食物。\'\'在正常情況下，我們每天要吃三餐，即早上三餐，即早晚三餐。只有這樣，我們才能保證身體一天的能量消耗。午餐和晚餐自然不必多説。基本上，最容易忽視的是早餐，因為很多人前一天晚上睡得很晚。所以儘量在第二天早上睡覺，這樣早餐很容易被忽視，早餐是一天中最重要的一餐，它幾乎補充了身體白天的一般營養，所以你必須改變對早餐的看法。
事實上，人們不吃早餐有兩個原因，一個是早上起牀，身體的所有功能都不是很活躍，所以身體沒有很強的食慾，另一個原因是沒有足夠的時間，因為大多數人不想花太多時間吃早餐，所以只要他們能解決這兩個問題，就能創造一個簡單、快捷和輕巧的早餐。自然，很多人都可以愛上早餐，豆漿是一個不錯的選擇。
喝豆漿有什麼好處？
美白皮膚
愛美的心是普遍的，所有美麗的豆子都必須從內到外，所以大多數人都想擁有完美的外表，其中最重要的是皮膚的白度和光滑性，因為臉部是傳達個人形象的第一層。很多人甚至會用一些醫療手段使皮膚變白，但是這種方法不僅花費了很多錢，而且可能會給身體留下一些副作用。事實上，一小杯豆漿可以滿足你美白的需要，因為它可以避免黑色素在體內的聚集，加速黑色素的分解和代謝，所以堅持喝豆漿，可以對皮膚起到良好的美白效果。
延緩衰老
衰老的到來，我們誰也無法避免，但我們可以用一定的方法來減緩身體的衰老速度，所以很多人會把抗衰老視為終身職業，有些人會給身體提供大量的營養，但也有人會瘋狂鍛鍊，其實沒有必要每天早上喝一杯豆漿。因為豆漿中含有一種叫做異黃酮的物質，它能促進體內激素的分泌，增強各種器官的活動，延長身體細胞的生命週期，並達到延緩身體衰老的效果。
沒煮熟的豆漿別喝
很多人早上的時間都很緊。起牀、洗漱、上廁所後，早餐剩下的時間不多，所以很多人沒有足夠的時間煮豆奶，難免會有生豆漿，但此時不喝，因為生豆奶含有皂甙和植物凝固劑，一旦攝取量超過標準，便容易出現噁心。嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現象，嚴重的言語甚至會對胃和心臟造成傷害，所以建議你煮豆奶必須徹底煮熟，然後再加熱兩分鐘，這樣你就可以放心喝了。