養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
海帶是生活中常見的一種水產，很多人都非常喜歡食用海帶，是一種營養很高的蔬菜，而且還有一定的藥用價值。而海帶的做法也是非常多的，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。大家平時吃海帶一定都是用來煲湯或者做涼拌海帶絲尤其是海帶燉菜，或者是海帶絲，吃了不僅補鈣，還能降脂降壓！所以説平時吃海帶好處非常多。
海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層裏還含有一種促進兒童發育的穀氨酸，可健腦補腦，有助於兒童健康地發育成長。還含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素。
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素，澱粉，纖維素，礦物質，多咱維生素，可溶性糖。可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能。
所以海帶和胡蘿蔔一起，皺紋淡了，大肚子平了，子宮也越來越乾淨