秋天來了，學會吃4種食物，排毒潤腸，延緩衰老，滋補身體
海帶
海帶是生長在海里的蔬菜，也是我們餐桌上的常見食物，是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜愛，也含有鐵元素，針對貧血的人來説可以少少量食用的。而且還帶中的脂肪含量也很低，可以很好的幫助身體排毒消脂，美容抗衰，滋補身體。
藍莓
藍莓也是夏季最常見的一種水果了，具有很不錯的養顏護膚功效。藍莓中富含有很多種的氨基酸和抗氧化成分，日常經常食用能有刮油消脂，美容抗衰，細膩滋養肌膚。同時，藍莓中富含的多酚物質，有助於清理體內毒素，能起到一定的減脂和減肥作用。
雞蛋
雞蛋相信大家都吃過，無論是炒雞蛋還是煎荷包蛋，雞蛋羹等等，都很受人們歡迎，因為其營養價值高，炒雞蛋的搭配也很大，並且大都有着很高的營養價值，今天小編就和大家介紹其中的一種，可以説它和雞蛋是絕配，兩者一起炒，不僅可以調理我們的腸道，還能補氣養血，促進消化等
田七花
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。