女性不妨多吃4種食物，排毒養顏、延緩衰老，有益健康

女性不妨多吃4種食物，排毒養顏、延緩衰老，有益健康

橘子具有美容的作用。因為橘子的維生素C含量非常高，每天吃幾個就能滿足人一天的維C需求，食用後可有效抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加水嫩。可以加強毛細血管的韌性、降壓減脂，延年益壽。另外，適量食用橘子還可以提高肝臟解毒作用。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能補血益氣，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

西蘭花是很多人都愛吃的一種蔬菜，它的顏色翠綠，口感乾脆，營養豐富。裏面含有多種人體必需的營養物質。西蘭花常吃可以淨化我們的血管，這是因為西蘭菜花當中，它含有類黃酮，能夠清理血管內的垃圾。同時常吃西蘭花它能夠補充營養，緩解疲勞，並且提高我們身體的免疫功能。

荸薺味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含澱粉，供生食、熟食或提取澱粉，可開胃解毒，消宿食，健腸胃。並且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效。荸薺汁液豐富，有利於生津止渴，清熱瀉火，寧神助睡眠 。荸薺中富含粗蛋白、澱粉能促進大腸蠕動，並具有滑腸通便的作用，可以用潤肺排毒。