養血管就是養壽！提醒：多吃2物、多喝2水，血管一天比一天通暢

之所以這樣説，主要是因為血管對人體有這極大的作用，不僅負責為身體各個器官和組織輸送營養，同時還負擔着排出廢物的任務，一旦血管堵塞或老化，那麼身體各個器官和組織都有可能受到影響，因此，養護血管十分重要。

醫生提醒大家：想要養護血管，平時一定要多吃2物，多喝2水。

多吃2物：

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中比較常見的一種食材，不僅食用方法較多，而且價格也不貴，平時多吃這種蔬菜對血管有着很大的好處。

這主要是因為胡蘿蔔不但能夠清除血管中的自由基，而且還具有非常好的抗氧化效果，長期食用可以在一定程度上起到預防腦血栓的作用。而且胡蘿蔔中含有多種維生素以及大量的葉酸，對心腦血管有着很好的養護效果。

2、山楂

山楂可以吸附血管中的黃銅，具有活血化瘀、擴張血管的效果，經常吃山楂的人可以讓體內血管得以擴張，這樣不僅能夠預防血管硬化，同時還有利於血管更加通暢，身體也會更加健康。

多喝2水：

1、多喝白開水

水是生命之源，如果身體缺乏水分，很可能會導致臟器負擔加重，各個器官和組織都將受到嚴重傷害。而多喝水不但能夠稀釋血液粘稠度，同時還可以促進新陳代謝和血液循環，這樣一來就可以在一定程度上減輕血管負擔，讓血管更健康。

2、多喝蔬菜汁水

想要血管好，平時也可以多喝一些蔬菜榨出來的汁水，比如説洋葱、蘆筍等等，這些蔬菜都對血管有着很好的養護作用。

但有些蔬菜在經過高温加工後，營養成分會降低，人體能夠吸收的物質也會減少，作用可能不是很明顯，因此，可以將蔬菜榨汁，這樣的汁水對血管來説也有着很好的養護效果。

如果能夠在生活中多吃以上2物，多喝以上2水，那麼血管可能會一天比一天更加通暢，身體也會更加健康。想要血管更加健康，還要注意以下2點：

1、充足的睡眠

想要血管更加健康，一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。如果人體睡眠時間不足，那麼就有可能導致血液缺氧，從而影響血管以及身體各器官組織的健康。充足的睡眠有利於人體血液循環，讓血管更加通暢。

2、適當的運動

運動不但能夠促進血液循環，同時還可以幫助人體控制體重，避免人體因為體重過重而導致血管堵塞等問題發生，因此，平時一定要堅持做適量的運動，幫助血管排除毒素。

總之，血管遍佈全身各處，人體健康以及壽命的長短都和血管有着很大的關係，如果血管不健康，那麼壽命也很可能因此而縮短，養護好血管才有可能讓壽命更長。

因此，為了血管健康，也為了壽命更長，平時要儘量做到多吃多喝上文所述的2物和2水，並注意保持充足的睡眠和適當的運動，這樣會讓身體內部的血管更加通暢，避免因為血管受損而引發健康危機。