今天跟小夥伴們聊一聊在我們的日常生活中到底有哪些習慣會產生濕氣，不然你這邊在喝祛濕的方子，那邊在源源不斷的產生濕氣，你的濕氣永遠也去不掉。完了你還會產生怨恨，説這個方子不好，那個大夫是騙子。
冰凍三尺非一日之寒，濕氣的形成是一個漫長的過程，少則三五年，多則十年，那麼祛濕也是一個漫長的過程，我們需要做好打持久戰的心理準備，欲速則不達。
如果祛濕是一場馬拉松，那麼這場馬拉松最重要的不是服用祛濕的方子，而是減少或者規避那些產生濕氣的日常行為。
那麼，到底哪些日常行為會產生濕氣呢？
以下12種日常行為會產生濕氣，請大家逼自己戒掉或者要儘可能少做。
第一種行為，喝冷飲，包括喝冰水
因為空調的普及，越來越多的人加入喝冷飲的隊伍，很多商家在宣傳自己的產品的時候，也喜歡加一句“冷藏口感更佳”。
是的，現在這個時代是追求口感的時代，我們喝的不是健康，而是口感。過度追求口感勢必會傷害我們的健康。
為什麼喝冷飲會產生濕氣呢？首先冷飲本來就是寒濕的東西，寒濕的東西進入我們的身體肯定會產生濕氣的，這個不用説了。
更嚴重的是，冷飲會傷害我們的陽氣，陽氣是濕氣的剋星，一個人陽氣越足濕氣就越少，反之陽氣越弱，濕氣也會越重。濕氣是陰邪，濕氣需要陽氣來化。
舉一個很簡單的例子，比如太陽出來了，潮濕的大地就會變得乾爽，一個地方陽光越充足，濕氣也越少。大自然是這樣的，人也是這樣的。
《黃帝內經》説，形寒飲冷則傷肺，這是冷飲對身體最直接的傷害，會傷害我們的肺氣，肺氣受傷了，肺的宣發能力就會失常，肺主皮毛，身體的濕氣就無法通過皮毛來宣散。
那些經常喝冷飲的人多數都有鼻炎或者各種皮膚病，天長日久，以後會發展為風濕病。外國人的風濕病最多，為什麼？因為他們太追求口感了，太喜歡喝冷飲了。
所以，所以奉勸各位，尤其是天生自帶三分陰寒的女性朋友們，冰鎮的飲料還是戒掉吧，不要用我們的身體去暖這些冷物，聰明的人會讓外界的東西來温暖我們的身體。
另外冷飲會傷害我們的脾胃，脾得温則運，脾主運化，冷飲會傷害脾陽，會讓脾的運化功能失常。傷害了脾胃就會加重濕氣。我們一定要明白，濕氣最主要的來源就是脾胃。只要脾胃運化不好了，一定會產生大量的濕氣。諸濕腫滿皆屬於脾。所以要祛濕一定要好好保護脾胃。
產生濕氣的第二個日常行為，大多數女人都會有這個日常行為，那就是把水果看得非常重，一天可以不吃飯，但絕對不能沒有水果。
是的，吃大量的水果，甚至把水果當飯吃的女人一定會有濕氣，即便這個女人很瘦，也會有濕氣。
並不是説水果不好，但是我們一定要明白水果不能代替主食，水果僅僅是五穀的補充，五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助，水果僅僅是來幫助我們疏通身體的，那些水果可以減肥水果可以美容水果可以通便甚至水果可以抗癌的謠言不要再迷信了。
也不是説水果不能吃，而是要根據自己的身體情況來吃，如果你的身體很強壯脾胃很好陽氣滿滿，可以適當吃一些，比如男人，其實男人應該多吃水果，因為男人的陽氣比女人足。如果你的脾胃吃半個蘋果都不舒服，那還是乾脆戒掉水果吧，等脾胃恢復了再説。
水果多為寒濕，吃太多的水果一方面會加重身體的濕氣，一方面也會傷害我們的脾胃。
產生濕氣的第三種日常行為，女人也最愛，甚至愛得要命，那就是吃甜食。
這世上沒有哪個女人不愛吃甜食的，因為甜食會讓女人產生短暫的幸福與快樂。甜食為什麼也會產生濕氣呢？因為甜食屬於肥甘厚味中的一種。肥甘厚味的食物吃多了就會產生濕氣。
濕氣有一個特徵就是特別黏膩，如油入面，油進入了面裏面，要想把濕氣祛除真的很難。濕氣是黏膩的東西，是濁物，如果我們再吃進黏膩的東西就會加重身體的濕氣。
毫無疑問各種花樣百出的甜品都是黏膩的東西，你看奶油蛋糕黏不黏膩？你看奶茶甜不甜膩？這些甜膩的食物特別難運化，尤其是人造出來的甜味劑以及含有反式脂肪酸的奶油，吃進去很難運化，無法運化就會在身體裏形成痰濕。
中醫認為適當的甘淡的食物可以補脾，記住，一定是甘淡的，是那種天然的淡淡的甘味的食物才可以補脾，比如五穀都是甘淡的，都可以補脾，比如懷山藥也是甘淡的，可以補脾。人工造出來的那種甜膩的食物只能傷脾，傷脾就會產生濕氣。
過度的甘甜會傷脾，過猶不及，現在女人愛吃的各種甜品都是過度的甘甜，包括牛奶，牛奶不僅寒也濕還滋膩，所以也要適度，切不可聽信牛奶是全營養食物，天天喝，要喝到老。
產生濕氣的第四種日常行為，長期大量服用西藥，以消炎藥、抗生素為主，包括輸液，自然如果長期服用清熱解毒的中藥也會產生濕氣
消炎藥與抗生素濫用是中國國情之一。消炎藥與抗生素濫用為什麼會產生濕氣。
主要有兩個原因：
第一個消炎藥與抗生素是非常寒涼的，輸液尤其如此，冰冷的液體直接進入我們的血脈，會傷害我們的陽氣。
第二，抗生素與消炎藥是非常苦的，苦寒敗胃，又苦又寒的東西一定不能久服，久服一定會傷害脾胃，脾胃受傷了，濕氣自然就會多起來。
產生濕氣的第五種行為，特別喜歡吃滋補藥的，長期吃的，容易產生濕氣
一聽到補藥，很多人眼睛亮了，多數人錯誤地認為補藥都是好的，補藥吃進身體就是補身體的。
但是，補藥只是為真正虛弱的人服用的，不需要補的人吃進去補藥就是垃圾，就會形成痰濕。很多補藥比如阿膠都是滋膩的，這些滋補藥本身就容易產生痰濕的，所以一定要謹慎，吃補藥要適當。
產生濕氣的第六種行為，飲食不規律，要麼捱餓要麼吃的太飽
飲食不規律一定會傷害脾胃的，脾胃不好了，濕氣就會出來。有一種飲食習慣特別容易產生濕氣，那就是早餐不吃，中午湊合，晚上胡吃海塞，很快就吃出了大肚子，吃出了游泳圈，大肚子與游泳圈就是告訴你身體痰濕很多了。這種飲食習慣完全顛倒了自然規律，早上陽氣最旺盛，脾胃運化能力最強，早餐一定要吃好，中午吃八分飽，晚上陽氣最弱，脾胃運化也最弱，最適合清淡飲食。
另外，每一頓都適合吃七分飽，吃太飽也會產生濕氣，我們的脾胃需要留一定的空間用來運化，吃了十分飽脾胃運化就弱了。所以中醫説：飲食自倍，腸胃乃傷。腸胃傷了，吃太多就會積食，積食久久不去，就會化濕化熱。
產生濕氣的第七種行為，吃太多油膩的食物，男人居多
女人愛水果與牛奶，男人愛油膩，很多男人無肉不歡的，大快朵頤才爽，很多男人就毀在了肉食上，顏值毀了，身材毀了，連好的性格也毀了。中醫認為，魚生火，肉生痰。其實不管是魚還是肉，都是油膩的，只要是油膩的都會生濕。
產生濕氣的第八種行為，久坐一族，從不運動的人一定會有濕氣
為什麼會這樣説？因為久坐傷脾，久坐不動一定會傷氣，脾不好了濕氣自然就會增多，氣虛了濕氣也會增多。
氣虛了濕氣就無法氣化成津液，身體的廢水就會越來越多，你會一邊口渴一邊尿頻。
所以從這個角度來説，運動是最好的祛濕方法之一。因為動則生陽，陽氣是濕氣的死對頭。
第二運動可以健脾，脾一定要健運，這個健就是運行有力的意思，就是運動的意思，運動可以健脾，健脾就是祛濕。反之，從不運動的人一定會有濕氣。
產生濕氣的第九種行為，很多人想不到，很多女人都有，那就是思慮太多，操心太多，而且老想不明白。
為什麼會這樣呢？什麼都不做，一天到晚想太多也會產生濕氣？是這樣的，因為思傷脾，思慮過度就會傷脾，脾不好了，濕氣自然就多了。還有思則氣結，思慮太多，脾氣就打結了，氣結了哪還吃得下飯，即便吃下去也不運化，不運化就會產生濕氣。
產生濕氣的第十種行為，也是女人居多，就是經常生悶氣的人
有火便發的人會傷害別人，生氣憋在心裏的人容易傷自己，這樣的人中醫叫做氣鬱體質。為什麼氣鬱會產生濕氣呢？
打一個比方，比如屋子裏如果潮濕的話一個很好的方法就是通風，空氣流動了濕氣就會散得快。身體也是這樣的，我們的身體有一股氣，氣可以推動水濕的運行，氣行則水行，氣滯則水濕停留。肝氣鬱結的人，身體的氣容易停滯，氣滯了水濕也難以運行。
產生濕氣的第十一種行為，夏天一天到晚躲在空調房裏，一點汗都不出的人，身體一定會有濕氣
空調改變了我們的生活，讓我們的生活更舒適，但也帶來了很多疾病，很多風濕病都是空調帶來的。夏天是最好的祛濕季節，夏天我們的毛孔打開，出汗就是祛濕排濁的一個過程。
很多人卻因為空調的存在已經沒有了夏天，白白錯失了一個祛濕的絕佳機會。躲在空凋房裏的人身體有濕氣的表現之一就是各種皮膚病，最常見的就是濕疹蕁麻疹。為什麼？因為我們的濕熱本來想通過毛孔出來的，結果剛到毛孔，一吹空凋，就被激住了，濕熱之邪氣只能停留在皮膚，所以容易爆發皮膚病。
產生濕氣的第十二種行為，久居濕地，不過這個有點職業病，很多都是無奈的，都是為了生活，比如經常在冷庫裏工作的人，在海里工作的人的等等。
以上就是產生濕氣的十二種日常行為，小夥伴們，看看你中了幾條？