很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
小李和菲菲，是一對年輕的90後夫婦，二人在城市裏，努力的打拼，買了房子。近幾個月，兩個人，總覺得無比疲倦，以為是工作累了，想多休息，就會好的。不過菲菲還好，小李卻在逐漸消瘦，甚至出現眼睛發黃的情況。兩個人在休息時間，趕忙到醫院檢查，卻不料雙雙查出肝癌。
兩人一時不能接受，雙雙病倒住院。後來的治療，醫生髮現，二人的發病，可能與生活習慣有關。大夫警告：這個水果，最好把它扔掉！因為二人平常工作比較忙，所以買水果的時候，就是一次，買很多，放在家裏慢慢吃。特別是，橙子、蘋果等，這些水果，存放時間也比較長，不易壞，所以，二人常常趕着打折時，多買一些，放在家裏。不過，買了更多的水果，還是會不可避免地有壞掉的。二人一直十分節儉，不捨得扔掉，就把水果腐爛的部分“割掉”，吃掉了好果子。
小李子，對於菲菲還是很關心的，壞了的水果，大部分都被小李吃掉了。
除爛水果外，這幾種也不能吃，最好扔掉
一.變得苦澀的果仁
二、黴變大米
三、過期食用油
中醫學推薦食療養肝方:
從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，温度降到40度左右，就可以飲用。
養肝“三忌”
不熬夜
肝的“工作時間”是在晚上，如果長期熬夜工作，熬夜喝酒，會增加肝的工作壓力，體內毒素也會增多。
不飲酒
欲養肝者，應多吃對肝有益的食物，並養成清淡飲食的習慣。習慣於飲酒過量或飲用碳酸飲料，會使肝臟的代謝、排毒變得困難，也容易引發酒精性肝臟，甚至肝炎等疾病。
勿亂服
藥品對身體都有一定作用。除按規定用藥外，最好不要自行亂服。服藥對肝、腎的損害最大，所以要正確服藥。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！