大家好，我是你們的好朋友《中醫養生科劉醫師》，隨着經濟的不斷進步，越來越多的人應該工作而無暇顧及自己的身體健康。其實，身體才是革命的本錢，為了大家能夠學到更多的健康養生知識，我每天會在此發一些有關養生的文章，謝謝大家關注！
民間有句俗話“東西吃當季”秋季又是一個碩果豐收的季節，而板栗在的營養價值，近年來一直被當做零食，卻不知在外國人稱其為“人蔘果”還被稱之為“乾果之王”。板栗在我國有着悠久的記載，，栗子與棗、挑、李、杏同被稱為五大名果，在【蘇秦傳】記載有“北方有棗慄之慄，雖民不細作，而足棗慄矣，此所謂天府也”。
中醫認為板栗是補腎的聖品之一，經常吃板栗的可以明顯的緩解腰疼腿痛，經骨疼，緩解人體衰老，尤其對老年人有明顯的效果。
1. 益氣強脾
板栗是含有大量碳水化合物的乾果之一，能夠給人體提供大量的能量，並且能過提高脂肪的代謝，有益氣補脾，補腸胃的功效
2. 預防心腦血管疾病
板栗中富含大量的活性較高電離物質，比富含鉀著稱的蘋果含量還高4倍。鉀能過提高神經活性，提高神經傳遞能力。有助於維持神經健康，調理心臟，維持血壓平衡。預防心腦血管病。
3. 護肝養骨
人們都知道肝臟與骨骼不能缺少銅鐵這兩種物質，缺少會導致血液、中樞神經、皮膚、骨骼發育不全。嚴重的還會影響其正常功能。而板栗中富含鐵、銅。能過促進骨骼中鈣、鹽的沉澱。有利於預防火治療骨科疾病。
4. 預防動脈硬化
現代醫學表明，板栗中含有大量的不飽和脂肪酸與多種維生素能過，對冠心病、高血壓、動脈硬化有較好的治療與預防作用。板栗還有抗衰老，延年益壽的功效。
儘管栗子有這麼多功效，但還是不要多吃，畢竟有“6顆板栗抵一晚飯的説法，小編認為應該合理的控制。畢竟板栗還含有大量的糖，不是所有人都適合吃，吃多了可能會影響血壓